Tag: Kerugian

Keuntungan dan Kerugian Mesin Dayung

Konsep mesin dayung dalam ruangan sudah ada sejak 1900-an tetapi desain lama lebih mirip alat penyiksaan dan bukan perwakilan akurat dari mendayung yang sebenarnya. Pengembangan mesin dayung kebugaran modern didirikan pada tahun 1980-an. Sementara mesin telah dirancang terutama sebagai alat pelatihan untuk mendayung perahu, itu mendapatkan popularitas sebagai alat latihan favorit tidak hanya untuk pendayung tetapi juga untuk atlet lain dan individu umum yang ingin mendapatkan latihan tubuh penuh. Saat ini, mesin-mesin ini portabel, studier, dan mensimulasikan mendayung di perahu nyata lebih akurat.

Seperti mesin kebugaran lainnya, ada kelebihan dan kekurangan dalam menggunakan mesin dayung.

KEUNTUNGAN

  1. Latihan tubuh penuh. Dayung memberikan latihan tubuh penuh. Selain menjadi latihan kardiovaskular yang sangat baik, berolahraga di mesin dayung, menekankan otot-otot utama dalam tubuh secara anaerob. Ini latihan lengan, dada, punggung, dan kaki.

  2. Latihan berdampak sangat rendah. Tidak seperti treadmill, mesin ini memberikan latihan dampak yang sangat rendah. Anda tidak menempatkan banyak tekanan pada pergelangan kaki, lutut, dan sendi Anda. Meskipun kaki Anda bergerak penuh, kaki Anda tidak menyentuh permukaan yang keras sehingga lebih nyaman.

  3. Latihan pembakaran kalori yang intens. Anda dapat membakar hingga delapan ratus kalori per jam dengan berolahraga di mesin dayung, ini adalah mesin untuk menurunkan berat badan.

  4. Lebih murah. Ini lebih murah dibandingkan dengan peralatan fitness lainnya seperti treadmill dan mesin elips.

KEUNGGULAN

  1. Cedera punggung bawah. Mesin ini menempatkan tol di punggung bawah Anda sehingga ini bukan mesin yang ideal untuk orang-orang dengan masalah punggung dan tulang belakang. Dalam menggunakan mesin, teknik yang tepat harus digunakan.

  2. Sulit untuk dirakit. Menempatkan potongan bersama bisa membuat frustasi bagi sebagian orang.

Keuntungan dan Kerugian Menggunakan Mesin Berat

Anda akan menemukan mesin berat di setiap klub kesehatan tetapi beberapa orang menganggapnya sangat rumit. Artikel ini menjelaskan apa mesin-mesin ini, bagaimana mereka bekerja dan apa kelebihannya.

Mesin berat mudah dioperasikan. Anda mulai dengan menyesuaikan tempat duduk Anda dan kemudian mendorong atau menarik bar atau satu set pegangan. Pegangan terhubung ke rantai, kabel atau tuas yang terhubung ke tumpukan bobot berbentuk persegi panjang, dengan berat 5-50 pon. Untuk mengangkat 20 pon, Anda cukup menempel pasak logam melalui lubang dengan berat 30 pon.

Keuntungan

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus menggunakan mesin berat dalam latihan Anda:

  • Mereka aman. Mereka ideal untuk pemula karena jika Anda kehabisan kekuatan selama latihan, Anda dapat melepaskannya tanpa rasa takut akan beban berat yang jatuh ke tubuh Anda.
  • Mereka membutuhkan sedikit keseimbangan atau koordinasi. Kebanyakan mesin berat menahan tubuh Anda di posisi yang benar, tidak seperti "beban bebas." Misalnya, jika Anda menekan bahu pada mesin berat, Anda hanya duduk di kursi dan mendorong gagang ke atas tetapi dengan barbel Anda tidak hanya mendorong bar tetapi tetap stabil dan seimbang pada saat yang sama.
  • Anda dapat mengerjakan otot-otot tertentu. Mesin berat tradisional memungkinkan Anda fokus pada satu otot, yang sangat bagus jika Anda mencoba memperbaiki kelemahan tertentu. Contoh dari ini adalah di mana Anda ingin memperkuat otot paha belakang atau paha belakang Anda. Ada mesin berat yang menahan tubuh Anda di posisi saat Anda menekuk kaki dan menargetkan paha belakang Anda. Jika Anda menggunakan beban bebas untuk menyelesaikan tugas yang sama, Anda mungkin juga akan melatih otot paha depan dan pantat Anda.
  • Latihan lebih cepat. Dengan mesin berat Anda dapat mengatur latihan lebih cepat daripada yang Anda bisa dengan beban bebas. Anda cukup menyesuaikan tempat duduk (jika perlu) dan tempelkan pasak logam melalui lubang alih-alih melepas beban bebas dari rak dan geser ke atas dan ke luar barbel. Juga, pusat kebugaran dan klub kesehatan biasanya memiliki mesin berat yang dikelompokkan bersama, yang membuatnya cepat dan mudah untuk berpindah di antara mereka dan memungkinkan Anda untuk menyelesaikan latihan seluruh tubuh dalam waktu sekitar 20 menit.

Kekurangan

  • Bisa membosankan. Setelah beberapa saat, Anda dan otot Anda mungkin akan bosan menggunakan mesin. Jadi, campurkan beberapa beban gratis setelah beberapa saat dan belajar untuk memperkuat otot yang sama dengan latihan yang berbeda.
  • Tidak cocok untuk setiap tubuh. Kebanyakan mesin dirancang untuk orang-orang yang antara 5 kaki 4 inci dan 6 kaki 2 inci. Jadi, jika Anda berada di luar kisaran ini, mesin mungkin merasa tidak nyaman. Jika itu yang terjadi, coba mesin lain atau pilih bobot bebas untuk menargetkan kelompok otot yang sama.
  • Isolasikan setiap kelompok otot. Ini bisa menjadi keuntungan (lihat di atas) tetapi itu bisa menjadi kerugian karena bukan bagaimana otot kita bekerja dalam kehidupan sehari-hari kita. Dalam kehidupan sehari-hari, otot kita bekerja dalam kelompok sehingga masuk akal untuk bekerja dengan cara yang sama di gym.
  • Anda tidak bisa membawanya bersama Anda. Jika Anda akan pergi untuk urusan bisnis atau liburan, Anda tidak akan dapat membawa mesin berat bersama Anda, jadi bawalah beberapa beban gratis bersama Anda dan Anda tidak akan memiliki alasan untuk tidak berolahraga!

Semoga, setelah membaca artikel ini Anda tidak terintimidasi oleh alat berat, diyakinkan bahwa kelebihannya lebih besar daripada kerugiannya dan siap untuk menggabungkannya dalam latihan Anda.

Direct X12 – Keuntungan dan Kerugian

Gamer PC telah menantikan peluncuran Microsoft Direct X12, antarmuka pemrograman aplikasi yang memainkan peran penting dalam menghubungkan sistem operasi dan perangkat lunak dengan perangkat keras grafis. Versi ini secara luas diyakini sebagai perbaikan atas orang-orang yang mendahuluinya; Meskipun demikian, penting untuk mengetahui lebih lanjut tentang API baru ini, mengingat bahwa ada beberapa yang bagus di pasar yang ditawarkan oleh perusahaan pesaing.

Kelebihan Microsoft Direct X12 sangat banyak dan langsung terlihat oleh pengguna. Untuk satu, API ini menawarkan kinerja yang jauh lebih baik dari sebelumnya. Ini menghasilkan gambar yang sangat detail pada resolusi 1080p dengan lebih banyak segitiga daripada sebelumnya pada GPU. Berbagai algoritma yang digunakan untuk membuat visual dibuat sangat efisien. Akibatnya, adegan yang dibuat sangat kaya dan menarik. Ia juga menawarkan dukungan multi-platform. Sementara banyak gamer masih lebih suka menggunakan PC, ada peningkatan preferensi untuk menggunakan smartphone dan tablet untuk bermain gim video. Ini sudah cukup menjadi masalah sampai sekarang tetapi Microsoft grafis baru API berusaha untuk mengatasi masalah portabilitas.

Keuntungan besar lainnya dari API baru ini adalah beban CPU dapat dikurangi secara drastis karena aplikasi akan diizinkan untuk memiliki akses ke perangkat keras pada tingkat yang lebih rendah dari sebelumnya. Meskipun ini bervariasi sesuai dengan hal-hal khusus dari masing-masing perangkat, daya yang dikonsumsi oleh sistem bahkan dapat turun hingga 50 persen sementara memastikan gambar yang kompleks dan terperinci muncul di layar. Pengembang video game diharapkan memanfaatkan Microsoft API baru karena mereka sekarang akan memiliki kemampuan untuk menggunakan CPU untuk kemampuan terbesarnya.

Harus diakui bahwa Microsoft DirectX 12 juga memiliki beberapa kelemahan. Kartu grafis yang dirancang untuk menggunakan API lain, DirectX 11 misalnya, tidak akan dapat berfungsi secara efisien dan sistem dapat menjadi sangat panas. Kerugian lain adalah bahwa meskipun menciptakan gambar resolusi tinggi, ada beberapa masalah dengan ketepatan visual; spasi di antara garis tidak diisi dengan benar sehingga akan ada masalah dengan gambar. Bahkan, push to 1080p dapat menghasilkan gambar yang tidak sebersih yang diharapkan. Calon pengguna DirectX 12 harus mempertimbangkan semua keuntungan dan kerugiannya sebelum membuat keputusan akhir mengeluarkan uang untuk itu.