Fitur Dan Penggunaan Bermanfaat Dari Mesin Bor Radial

Mesin bor radial adalah alat yang dirancang untuk mengebor lubang menjadi bahan yang sangat kuat yang jarang dapat dilakukan oleh mesin bor biasa. Alat-alat ini dapat membuat lubang dengan ukuran yang berbeda pula. Dibandingkan dengan mesin konvensional, alat ini menawarkan presisi dan stabilitas yang lebih tinggi.

Perangkat ini banyak digunakan dalam industri fabrikasi logam karena menawarkan presisi untuk membuat lubang dalam berbagai ukuran pada logam berat. Karena kebanyakan mesin bor konvensional sangat tidak stabil, jarang dapat menawarkan stabilitas dan kekuatan yang dibutuhkan. Mesin-mesin ini sering digunakan dengan router CNC yang lebih menyederhanakan penggunaan dan efisiensi. Perangkat yang dikontrol CNC dapat dioperasikan dengan pengalaman karena alat ini mampu melakukan berbagai macam tugas.

Beberapa Komponen Penting:

Arm Clamp: Hal ini terutama digunakan untuk mengamankan lengan dan kolom di tempatnya.

Meja: Ini adalah tempat di mana material ditempatkan dan diumpankan ke mesin.

Radial Arm: Rakitan kepala bor dapat dipindahkan sejauh mana pun dengan penggunaan lengan ini.

Beralih: Ini juga termasuk saklar yang menghidupkan dan mematikan mesin.

Ada banyak keuntungan menggunakan mesin bor radial. Ukurannya cukup kompak yang memungkinkan penggunaan dan pengoperasian lebih cepat. Ia juga dikenal sebagai salah satu mesin paling serbaguna karena dapat dengan mudah menghitung ulang, membuat lubang dan bahkan menggiling partikel dari blok besar.

Perangkat ini memiliki lengan panjang yang dapat diposisikan ulang seperti yang diminta oleh pengguna. Juga dimungkinkan untuk melakukan manuver sejumlah besar material dengan menggunakan mesin ini. Perangkat ini dirancang untuk melakukan sebagian besar tugas secara efisien sehingga lebih sedikit upaya yang diperlukan oleh pengguna. Ia juga dapat melakukan berbagai tindakan karena lengan dapat meluas ke panjang yang cukup besar.

Hal ini juga dianggap cukup kasar dan tahan lama. Ia memiliki kemampuan untuk melakukan berbagai fungsi dengan mudah dan cepat. Perangkat ini tahan terhadap kondisi buruk. Mesin-mesin bor ini digunakan dalam industri percetakan, mobil dan teknik industri untuk berbagai macam aplikasi.

Saat ini ada banyak penjual daring dan penjual yang memamerkan berbagai macam mesin ini. Sebagian besar perangkat ini mencakup fitur-fitur khusus dan menawarkan kinerja tanpa cela. Ada mesin manual dan otomatis atau mesin listrik yang digunakan sebagian besar untuk menggali lubang menjadi logam yang kuat.

Ada banyak dealer online yang menawarkan mesin khusus kepada pelanggan berdasarkan persyaratan khusus. Mesin-mesin ini dapat digunakan untuk menghadap ke tempat, penggilingan dan pengeboran, membosankan, reaming, mengasah dan kontra membosankan. Sebagian besar perangkat ini menampilkan kinerja unik dan daya tahan ekstrim karena dibuat dengan komponen berkualitas tinggi dan teknologi canggih. Karena mesin ini tersedia dengan spesifikasi yang berbeda, penting untuk membeli perangkat yang sesuai untuk kebutuhan individu. Beberapa toko online ini menawarkan perangkat ini dengan harga harga yang luar biasa. Juga dimungkinkan untuk memesan mesin khusus dari toko online.

Pilih Peralatan yang Tepat untuk Hasil Terbaik dan Kesan Tahan Lama

Ketika Anda pergi keluar di pasar, Anda akan menemukan banyak peralatan yang dapat membuat pekerjaan Anda cepat, mudah dan nyaman. Tergantung pada kebutuhan Anda, kebutuhan, perluasan bisnis dan anggaran Anda, Anda dapat memilih peralatan tersebut.

Pentingnya peralatan modern di hotel atau katering manapun!

Peralatan dapur baru dan berteknologi tinggi bermunculan seperti jamur, di seluruh dunia. Produsen peralatan hotel akan datang dengan perangkat baru dan lebih baik yang tidak hanya akan membuat pekerjaan cepat tetapi juga akan menambah kelas dan keanggunan hotel yang menggunakannya pada akhirnya. Kehadiran pembuat roti berteknologi tinggi dalam peralatan katering tidak hanya akan menghasilkan chapattis panas dalam waktu singkat tetapi chapattis yang dihasilkan akan seragam dan dipanggang secara merata. Itu pasti akan meninggalkan kesan yang langgeng pada klien dan para tamu. Menjaga manfaat dalam pikiran banyak produsen peralatan dapur komersial terus-menerus bereksperimen dan berinovasi peralatan yang digunakan dalam industri ini.

Menghasilkan dan menghabiskan kapasitas orang telah meningkat secara signifikan seiring berjalannya waktu. Mereka menginginkan dan mereka menuntut fasilitas yang baik, kenyamanan, kenyamanan dan kemewahan selama mereka menginap di hotel. Peralatan modern seperti telepon sambungan langsung, pemanas sentral dan AC, pembuat kopi, spa, jaccuzzi, dll. Hampir menjadi kebutuhan bagi semua hotel untuk dipelihara. Jika seorang katering ingin bertahan dalam persaingan memotong tenggorokan ini, maka bahkan dia harus menjaga persediaannya tetap up to date dan memberikan yang terbaik dari klien.

Pentingnya tempat dapur di dapur!

Tempat penyimpanan peralatan dapur adalah salah satu bagian paling penting dan tak terpisahkan dari dapur. Dengan bentuk waktu dan penggunaan tempat sampah telah berubah tetapi belum ada penurunan dalam kepentingan dan penggunaannya. Dapur modern membutuhkan tempat sampah yang terlihat gaya dan elegan tetapi memiliki utilitas yang tinggi pada saat yang bersamaan. Selain itu sangat penting bagi mereka untuk menjadi sangat tangguh dan tahan lama. Mereka seharusnya tidak berantakan jika digunakan secara teratur dan sering. Carilah tempat sampah yang memiliki kapasitas yang baik, penutup yang keras, kokoh, tahan lama dan tertutup rapat yang tidak akan membiarkan kotoran dan bau keluar dari tempat sampah.

Tempat penyimpanan untuk hotel dan industri katering!

Jika Anda akan pergi mencari tempat penyimpanan di hotel dan industri, Anda mungkin menemukan banyak tempat penyimpanan. Tetapi tempat penyimpanan industri harus sedemikian rupa sehingga dapat menampung banyak material, dapat dengan mudah ditempatkan dalam tumpukan dan mudah diurutkan. Tempat sampah plastik paling sering digunakan untuk penyimpanan di industri. Mereka dapat digunakan dalam menyimpan perlengkapan kantor, jarum, pin dll. Sampah dengan tutup kedap udara akan mencegah masuknya kelembaban di tempat sampah.

Keuntungan dan Kerugian Menggunakan Mesin Berat

Anda akan menemukan mesin berat di setiap klub kesehatan tetapi beberapa orang menganggapnya sangat rumit. Artikel ini menjelaskan apa mesin-mesin ini, bagaimana mereka bekerja dan apa kelebihannya.

Mesin berat mudah dioperasikan. Anda mulai dengan menyesuaikan tempat duduk Anda dan kemudian mendorong atau menarik bar atau satu set pegangan. Pegangan terhubung ke rantai, kabel atau tuas yang terhubung ke tumpukan bobot berbentuk persegi panjang, dengan berat 5-50 pon. Untuk mengangkat 20 pon, Anda cukup menempel pasak logam melalui lubang dengan berat 30 pon.

Keuntungan

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus menggunakan mesin berat dalam latihan Anda:

  • Mereka aman. Mereka ideal untuk pemula karena jika Anda kehabisan kekuatan selama latihan, Anda dapat melepaskannya tanpa rasa takut akan beban berat yang jatuh ke tubuh Anda.
  • Mereka membutuhkan sedikit keseimbangan atau koordinasi. Kebanyakan mesin berat menahan tubuh Anda di posisi yang benar, tidak seperti "beban bebas." Misalnya, jika Anda menekan bahu pada mesin berat, Anda hanya duduk di kursi dan mendorong gagang ke atas tetapi dengan barbel Anda tidak hanya mendorong bar tetapi tetap stabil dan seimbang pada saat yang sama.
  • Anda dapat mengerjakan otot-otot tertentu. Mesin berat tradisional memungkinkan Anda fokus pada satu otot, yang sangat bagus jika Anda mencoba memperbaiki kelemahan tertentu. Contoh dari ini adalah di mana Anda ingin memperkuat otot paha belakang atau paha belakang Anda. Ada mesin berat yang menahan tubuh Anda di posisi saat Anda menekuk kaki dan menargetkan paha belakang Anda. Jika Anda menggunakan beban bebas untuk menyelesaikan tugas yang sama, Anda mungkin juga akan melatih otot paha depan dan pantat Anda.
  • Latihan lebih cepat. Dengan mesin berat Anda dapat mengatur latihan lebih cepat daripada yang Anda bisa dengan beban bebas. Anda cukup menyesuaikan tempat duduk (jika perlu) dan tempelkan pasak logam melalui lubang alih-alih melepas beban bebas dari rak dan geser ke atas dan ke luar barbel. Juga, pusat kebugaran dan klub kesehatan biasanya memiliki mesin berat yang dikelompokkan bersama, yang membuatnya cepat dan mudah untuk berpindah di antara mereka dan memungkinkan Anda untuk menyelesaikan latihan seluruh tubuh dalam waktu sekitar 20 menit.

Kekurangan

  • Bisa membosankan. Setelah beberapa saat, Anda dan otot Anda mungkin akan bosan menggunakan mesin. Jadi, campurkan beberapa beban gratis setelah beberapa saat dan belajar untuk memperkuat otot yang sama dengan latihan yang berbeda.
  • Tidak cocok untuk setiap tubuh. Kebanyakan mesin dirancang untuk orang-orang yang antara 5 kaki 4 inci dan 6 kaki 2 inci. Jadi, jika Anda berada di luar kisaran ini, mesin mungkin merasa tidak nyaman. Jika itu yang terjadi, coba mesin lain atau pilih bobot bebas untuk menargetkan kelompok otot yang sama.
  • Isolasikan setiap kelompok otot. Ini bisa menjadi keuntungan (lihat di atas) tetapi itu bisa menjadi kerugian karena bukan bagaimana otot kita bekerja dalam kehidupan sehari-hari kita. Dalam kehidupan sehari-hari, otot kita bekerja dalam kelompok sehingga masuk akal untuk bekerja dengan cara yang sama di gym.
  • Anda tidak bisa membawanya bersama Anda. Jika Anda akan pergi untuk urusan bisnis atau liburan, Anda tidak akan dapat membawa mesin berat bersama Anda, jadi bawalah beberapa beban gratis bersama Anda dan Anda tidak akan memiliki alasan untuk tidak berolahraga!

Semoga, setelah membaca artikel ini Anda tidak terintimidasi oleh alat berat, diyakinkan bahwa kelebihannya lebih besar daripada kerugiannya dan siap untuk menggabungkannya dalam latihan Anda.

Cara Memastikan Anda Melibatkan Pelanggan Anda dan Memberi Mereka Pengalaman yang Bernilai

Pelanggan Anda penting bagi Anda. Sebenarnya, mereka adalah bisnis Anda. Jadi bagaimana Anda memastikan Anda melibatkan pelanggan Anda dan memberi mereka pengalaman yang berharga? Pertanyaan bagus!

Anda perlu melapisi pengalaman pelanggan Anda, tetapi bagaimana Anda melakukannya?

Cara terbaik adalah membangun objek sosial yang menciptakan rasa komunitas yang beroperasi seperti hub. Anda memiliki titik pusat dan kemudian semuanya mengalir keluar dari sana. Ini adalah cara yang bagus untuk menegaskan kembali relevansi merek Anda. Mengapa?

Ada dua alasan. Anda menghubungkan konsumen dengan pelanggan lain dan menciptakan pengalaman yang lebih bermakna pada merek Anda dan mata pelajaran yang terkait. Dengan melakukan itu, Anda dapat menjual kembali. Dua alasan kuat! Mudah-mudahan ini membantu untuk membuatnya lebih jelas bagi Anda.

Platform untuk berbagi

Salah satu metode yang paling kuat untuk tetap berharga di mata konsumen adalah untuk memungkinkan konsumen untuk terhubung dan berbagi di antara mereka sendiri dengan orang-orang yang berpikiran seperti lainnya. Ini menciptakan badai sempurna, karena orang-orang yang berpikiran sama berbondong-bondong bersama sehingga Anda dapat menyampaikan informasi dan wawasan yang sedang berlangsung tentang merek Anda ke satu platform yang solid.

Di sini diskusi dapat terjadi dan orang-orang ini dapat berbagi dengan orang lain. Anda secara langsung terlibat dengan pelanggan yang ada, yang sangat penting dan mereka menikmati pengalaman bernilai tambah. Banyak diskusi bisa berlangsung di sini. Blog di situs web Anda adalah titik pusat yang sempurna dan dari sana dapat bercabang ke jaringan media sosial yang relevan seperti Twitter, Facebook, Google+, Tumblr, dll. Anda dapat memposting satu blog baru seminggu yang akan membawa Anda melalui minggu. Tentu saja, lebih banyak lebih baik, tetapi intinya adalah ini adalah apa yang bisa Anda dapatkan.

Alat interaktif

Manfaatkan berbagai alat interaktif yang tersedia untuk membantu mempermudah keterlibatan dengan pelanggan dan calon pelanggan Anda. Ada alat Q & A bantuan yang Anda buat keputusan, ada alat analitis yang membantu Anda melihat dari mana audiens Anda berasal dan apakah Anda tepat sasaran, ada alat yang dapat Ö juga daftar berjalan. Manfaatkan salah satu alat yang dapat mempermudah hidup Anda. Google Analytics adalah suatu keharusan.

Terlibat dengan pelanggan yang sudah ada tidak hanya membantu menjadikan mereka sebagai pelanggan aktif, ini membantu Anda untuk belajar lebih banyak tentang pelanggan ini dan bagaimana Anda dapat terus menawarkan produk / layanan di bawah merek Anda.

Lihat kiat lain tentang melibatkan pelanggan di https://gazellehost.com/blog

JP Morgan dan Masa Depan Pemberi Pinjam Uang Langsung

Awal Desember 2015, J.P. Morgan mengumumkan kemitraan strategis dengan OnDeck Capital, sebuah perusahaan peminjaman alternatif, untuk memulai, menjamin, dan mendistribusikan pinjaman yang ditargetkan khusus untuk usaha kecil. Berita itu berdampak pada dunia perbankan, yang dibuktikan oleh 28% lonjakan satu hari dalam harga saham OnDeck dan memiliki implikasi jangka panjang bagi pemberi pinjaman alternatif – di mana pemberi pinjaman uang keras adalah bagian inti.

Kemitraan ini membuat takut banyak pemberi pinjaman swasta menjadi khawatir bahwa bank-bank besar mungkin berpikir untuk mengendalikan wilayah mereka. Kemitraan JP Morgan dengan OutBack tampaknya menunjukkan banyak hal. Bank sudah besar. Apakah mereka akan mengambil alih peminjaman alternatif juga?

Di tangan satunya…

Bank, seperti JP Morgan, memang memiliki kelebihan dibandingkan pemberi pinjaman uang langsung. Dan mereka tahu itu. Ini termasuk yang berikut:

Bangun Produk. Nama-nama terbesar di lembaga peminjaman tradisional, seperti Charles Schwab atau Bank of America, mampu memberikan pinjaman jangka panjang dan jalur kredit kepada klien yang kadang-kadang meluas hingga lima tahun atau lebih. Sebaliknya, pemberi pinjaman alternatif yang mendanai dari kantong mereka sendiri hanya dapat menyediakan pinjaman yang paling baik selama tiga tahun. Ini sesuai dengan orang-orang yang putus asa untuk mendapatkan semacam uang bahkan jika 'jangka pendek'. Bank memiliki keuntungan karena pinjaman mereka bertahan lebih lama dengan harga lebih murah. Selain itu, beberapa bank besar (seperti Wells Fargo) baru-baru ini meluncurkan pinjaman hijau tanpa tanggal jatuh tempo. Ini menyulitkan pemberi pinjaman uang langsung untuk bersaing.

Bunga tinggi. Penetapan harga yang dilakukan oleh pemberi pinjaman uang sangat tinggi – kira-kira di suatu tempat dalam kisaran 70-80 persen. Bank tradisional, di sisi lain, setengahnya. Untuk menempatkan itu ke dalam perspektif, pertimbangkan bahwa salah satu kartu kredit usaha kecil Bank of America (MasterCard Cash Rewards) membawa kisaran APR antara 11 dan 21 persen – bukan untuk pinjaman jangka atau garis kredit, tetapi untuk kartu kredit! Pemberi pinjaman uang alternatif dapat mengiklankan bisnis mereka dengan menggembar-gemborkan efisiensi dan kecepatan yang mengesankan, tetapi itu adalah faktor minat tinggi yang menghalangi klien potensial. Dan sekali lagi bank berada di atas angin.

Profil Risiko Peminjam. Bank hanya menerima pelamar yang mereka yakin dapat membayar kembali. Bank berkonsultasi dengan sejarah kredit dan skor FICO untuk menentukan kelayakan. Pemberi uang keras, di sisi lain, mendapatkan bisnis mereka dengan mengambil kasus yang lebih berisiko secara fiskal. Akibatnya, dan tidak mengherankan, pemberi pinjaman uang keras memiliki kisaran rata-rata 16% default dengan peramal memprediksi bahwa lebih banyak peminjam akan default pada tahun 2016 karena harga masih membengkak. Singkatnya, orang dapat mengatakan bahwa bank-bank bank 'krim dari tanaman'. Pemberi pinjaman uang, di sisi lain, cenderung mengambil 'krim sampah' (karena para peminjam itu adalah orang-orang yang biasanya tidak memiliki pilihan) dan, kadang-kadang, meskipun tidak selalu, kalah sesuai.

Kepekaan Makro. Baru kemarin (16 Desember 1015), Federal Reserve mengeluarkan kenaikan suku bunga jangka panjang yang diharapkan. Peningkatan ini tidak signifikan (dari kisaran 0% hingga 0,25% hingga kisaran 0,25% hingga 0,5%.), Tetapi menambah tingkat bunga pinjaman swasta yang sudah memberatkan. Sedikit peningkatan dapat menambah sedikit dampak dari bank. Ini menambah banyak ke tingkat bunga yang sudah tinggi dari pemberi pinjaman uang swasta.

Selanjutnya…

Kebanyakan dari semua, bank memiliki akses ke kumpulan data yang tidak dimiliki oleh pemberi pinjaman uang tunai swasta. Bank data meliputi pengalaman bertahun-tahun dan perpustakaan akun, pengeluaran, dan data risiko. Oleh karena itu mereka dapat menanggung kredit dengan kepastian dan keyakinan yang lebih prediktif.

Bank juga memiliki diversifikasi dan koneksi satu sama lain. Mereka adalah satu tubuh yang homogen dengan akses ke informasi bersama. Peminjam uang keras tidak memiliki ini. Mereka secara teoritis tidak dapat menilai kelayakan kredit seorang peminjam berdasarkan metrik yang diambil dari berbagai produk yang ditawarkan bank.

Di samping itu…

Ini bukan untuk mengatakan bahwa bank akan mendominasi industri pemberi pinjaman uang keras dan menangkap bisnis mereka. Pemberi pinjaman uang telah berhasil dibuktikan dari pertumbuhan mereka dan industri menjadi lebih stabil. Tom SEO dari TechCrunch.com memprediksi bahwa pemberi pinjaman yang tidak konvensional – pemberi pinjaman uang keras di antara mereka – akan bertahan dan bahkan dapat berkembang. Ini karena tiga hal yang terjadi saat ini:

  1. Pemberi pinjaman uang keras menurunkan tingkat loan-to-value (LTV) mereka – Itu sangat besar. Sampai sebulan lalu, salah satu aspek yang paling ditakuti calon peminjam adalah rasio LTV rendah di mana peminjam menerima sedikit uang untuk properti mereka (serendah 50-70%). Baru-baru ini, persaingan mendorong pemberi pinjaman untuk meregangkannya menjadi 80%. Beberapa menawarkan persentase tarif lengkap. Ini telah pergi jauh untuk meningkatkan daya tarik industri peminjaman uang keras.
  2. Teknologi – Teknologi membantu dengan Direktori online menyortir pemberi pinjaman sesuai dengan lokasi, penawaran pinjaman, tarif, dan harga. Agregasi menyebabkan penawaran yang merangsang pemberi pinjaman untuk jadwal yang mudah dan cepat – dan, kadang-kadang, untuk harga yang lebih masuk akal. Internet juga membantu pemberi pinjaman uang karena membantu mereka menyelidiki latar belakang klien. Bank dapat memiliki akses ke data berharga. Tetapi Google (dan mesin lainnya) memberi kreditur akses ke sumber daya yang belum pernah ada sebelumnya. Sumber daya ini meningkat seiring dengan waktu. Peminjam swasta menggunakan sumber daya data ini untuk memandu transaksi mereka.

  3. Pemberi pinjaman alternatif yang membangun solusi layanan lengkap akan bertahan. Tom SEO percaya bahwa pemberi pinjaman pribadi yang menawarkan 'one stop shop' untuk segala macam kebutuhan perbankan akan mencapai garis finish. Dengan menawarkan berbagai produk dan layanan yang kompatibel dengan bank tradisional, sementara pada saat yang sama menghindari overhead yang berlebihan dan menjaga efisiensi operasional, para pemberi pinjaman uang keras swasta ini dapat menimbun ceruk mereka sendiri dan memindahkan bank percobaan untuk populasi tertentu.

Pendeknya…

Jadi jika Anda pemberi pinjaman uang langsung atau berpikir untuk menjadi satu, masa depan tidak sepenuhnya suram. Bank, seperti JP Morgan, dapat mendominasi pada saat ini, tetapi tidak akan pernah menggantikan Anda. Anda menawarkan keuntungan yang tidak mereka miliki dan orang-orang membutuhkan Anda.

 Latihan Lengan Flabby – Cara Api Yang Pasti Untuk Nada Dan Mengencangkan Sayap Ayam Dalam Waktu Catatan

Flabby Arm Exercise adalah obat yang sempurna untuk masalah yang paling dituntut dalam kebugaran, lengan sayap ayam yang ditakuti. Kengerian dan rasa malu yang menimpa teman-teman Anda, hanya untuk menemukan bahwa lengan Anda lebih gemetar daripada tangan Anda, telah menjadi kenyataan bagi ribuan wanita. Kabar baiknya adalah dengan beberapa menit latihan yang dapat Anda lakukan di rumah, Anda dapat mengubah lengan Anda dari flab menjadi fab.

Lemak terutama disimpan dalam bentuk perempuan di tiga lokasi, perut, pantat, dan ya bagian belakang lengan. Pada bagian ini saya akan mengajari Anda beberapa latihan untuk mengencangkan dan menyetel trisep, otot utama di bagian belakang lengan.

Latihan lengan lembek di halaman ini akan melatih otot trisep dan mengencangkannya serta membakar kalori dengan kecepatan yang dipercepat.

Menggabungkan latihan di bawah ini dengan berjalan lembut setiap pagi sebelum sarapan dan Anda akan melihat hasilnya dengan cepat. Berjalan cepat akan mempercepat efek kehilangan lemak dan mengungkapkan otot kencang ketat latihan lengan lembek ini akan membangun.

Jadi, mari kita mulai bekerja. Berikut adalah teknik utama saya untuk trisep kencang ketat.

Overhead Triceps Extensions

1. Berdiri tegak, dengan kaki Anda selebar bahu.

2. Pegang dumbbell Anda tepat di atas kepala Anda dengan lengan penuh. Genggam siku dengan tangan bebas untuk meminta dukungan.

3. Perlahan biarkan siku Anda melipat sehingga dumbbell diturunkan di belakang kepala Anda.

4. Panjangkan kembali lengan Anda ke posisi awal. Ulangi untuk jumlah repetisi yang diinginkan dan tangan sakelar.

Menekan Prancis

1. Berbaringlah di bangku. Pegang dumbel tepat di atas dada Anda dengan telapak tangan saling berhadapan.

2. Dumbbell harus bersentuhan satu sama lain.

3. Menjaga bahu Anda terkunci, biarkan siku Anda melipat sehingga dumbbell diturunkan ke bawah ke kedua sisi kepala.

4. Memperpanjang kedua lengan Anda kembali ke posisi awal dan ulangi

Triceps Kickbacks

1. Berdiri tegak di samping bangku. Tempatkan satu lengan dan kaki di bangku. Tubuh bagian atas Anda harus sejajar dengan tanah.

2. Pegang dumbbell untuk mengangkat siku sehingga lengan atas Anda sejajar dengan tanah. Siku Anda harus dibengkokkan ke sudut kanan.

3. Panjangkan siku Anda sehingga seluruh lengan Anda sejajar dengan tanah.

4. Perlahan kembali ke posisi awal dan ulangi untuk jumlah repetisi yang diinginkan sebelum mengganti lengan.

Mendorong Berlian

1. Berbaring telungkup di lantai dengan telapak tangan menghadap ke bawah, jari-jari menunjuk lurus ke depan, dan selaras di garis puting.

2. Tempatkan tangan Anda di tengah dada Anda dan bentuk bentuk berlian dengan jari telunjuk dan ibu jari Anda.

3. Kaki Anda harus selebar pinggul dengan jari-jari kaki di lantai.

4. Panjangkan siku dan angkat tubuh dari lantai.

5. Turunkan seluruh tubuh Anda (kaki, pinggul, badan, dan kepala) 4-8 inci dari lantai.

6. Kembali ke posisi awal dengan memanjang di siku dan mendorong tubuh ke atas.

7. Ingat untuk menjaga kepala dan batang stabil dan dalam posisi netral dengan isometrik berkontraksi otot perut dan punggung.

8. Jangan sekali-kali mengunci siku pada posisi awal dan menghindari hiperekstensi dari punggung bawah.

Semoga Anda menikmati latihan ini. Konsisten berlatih setiap hari akan membuat Anda langsing dan kencang dalam waktu singkat dan Anda bisa melambaikan tangan yang lenguh!

Hak Cipta 2006 Paul J. O & # 39; Brien

Tips Keamanan Hotel – Menjadi Pasti dan Aman

Mungkin untuk menemukan hotel murah di Chicago. Dengan jutaan orang yang tinggal di kota dan dengan banyak turis asing dan lokal yang berkunjung, hotel telah menjadi salah satu industri yang paling diminati saat ini. Ada aspek-aspek tertentu dari layanan yang ditawarkan mereka yang harus Anda pertimbangkan untuk diperiksa agar tidak mengganggu Anda menginap di hotel mana pun yang Anda pilih. Kiat keamanan untuk wisatawan telah disediakan oleh para ahli dan para pelaku bisnis perhotelan untuk dijadikan panduan. Lagi pula, keselamatan tamu lebih penting daripada kesenangannya.

Sebelum pergi ke Chicago, selalu buat salinan dari semua informasi terkait Anda seperti nomor atau nomor kartu kredit, paspor Anda, daftar nomor telepon yang dapat Anda panggil untuk meminta bantuan, dan lainnya. Material berharga harus ditempatkan di kantong yang praktis. Ini adalah tindakan pencegahan pertama saat bepergian. Ketika tinggal di hotel murah di Chicago, pastikan untuk memeriksa ulang apakah bangunan memiliki pemadam api dan sprinkler, kamera pemantauan, dan api ada. Di kamar Anda, periksa apakah pintu Anda memiliki kunci baut dan tentukan siapa lagi yang dapat mengakses kamar Anda.

Ketika Anda tiba di hotel, Anda juga harus memeriksa bagasi Anda. Jangan pernah melewatkan pemeriksaan tas dan barang-barang Anda sampai Anda tiba di kamar Anda. Berikan instruksi spesifik kepada petugas meja depan untuk tidak memberikan informasi Anda ketika seseorang bertanya, kecuali Anda mengharapkan seseorang.

Saat memilih kamar, pastikan Anda berada di dekat pintu keluar api. Jika ruangan memiliki beberapa lantai, maka yang terbaik adalah jika Anda berada di lantai 4 atau 6. Jangan setuju untuk memiliki kamar di lantai pertama karena di sanalah sebagian besar pencurian hotel terjadi. Satu hal yang juga ingin Anda pertimbangkan adalah memastikan Anda memiliki ponsel atau apa pun yang dapat Anda gunakan untuk meminta bantuan jika Anda terjebak dalam lift.

Di dalam kamar Anda, periksa apakah semua peralatan elektronik dalam kondisi baik. Pastikan kamar itu bersih dan tempat tidurnya diatur dengan baik. Selain itu, pastikan telepon berfungsi dengan benar dan semua nomor yang diperlukan terlihat sehingga Anda dapat menghubungi seseorang dengan mudah jika terjadi keadaan darurat.

Selain dari ini, Anda juga perlu memeriksa apakah hotel menerapkan langkah-langkah keamanan yang ketat dan dapat diandalkan. Di kamar Anda, Anda harus memiliki kotak pengaman di mana Anda dapat menyimpan semua barang berharga Anda dan pastikan mereka aman dari para penjahat, bencana alam dan buatan manusia serta keadaan tak terduga lainnya yang dapat menghancurkan mereka.

Isteri Saya Menginginkan Perceraian Dan Sekarang Saya Tidak Yakin Cara Memperlakukan Dia

Untuk mengatakan bahwa banyak dari kita yang terkejut ketika suami kami mengatakan dia ingin bercerai adalah sebuah pernyataan yang meremehkan. Bahkan jika kita tahu bahwa perkawinan kita sedang bermasalah dan kita tahu bahwa suami kita berpikir untuk pergi, itu masih sangat mengejutkan dan mengesalkan ketika dia mengucapkan kata "d".

Dan sejujurnya, banyak dari kita menanggapi dengan kemarahan dan kesedihan. Sangat mudah untuk bertahan dan marah. Adalah normal untuk memiliki pikiran seperti, "Siapa dia berpikir bahwa dia akan membuat semua keputusan dalam pernikahan? Bagaimana dia bisa membuang kita dengan begitu mudah? Bagaimana dia bisa dengan sembrono membuat keputusan ini?"

Sebagai hasil dari semua pikiran dan perasaan ini, banyak dari kita tergoda untuk menyerangnya. Seorang istri mungkin menggambarkannya seperti ini: "Saya tidak yakin bagaimana seharusnya saya bertindak terhadap suami saya sekarang. Dua minggu yang lalu, saya berjalan di kulit telur, tetapi berusaha sangat keras untuk menjadi manis. Karena saya tahu bahwa suami saya adalah tidak senang Dan saya berusaha sangat keras untuk membalikkan keadaan. Tapi tadi malam, dia mengatakan kepada saya bahwa dia ingin bercerai dan bahwa dia akan mengajukan untuk akhirnya. Saya terkejut dengan ini, tetapi emosi pertama saya adalah kemarahan. dan bukan kesedihan. Saya tidak yakin mengapa saya merasa seperti ini. Saya biasanya cukup santai. Tapi saya mendapati diri saya sangat jahat dan sarkastis terhadap suami saya. Saya hanya marah padanya. Bukan karena saya tidak tahu itu kami mengalami masalah. Tentu saja. Tapi saya sangat kecewa padanya karena dia tidak mau mencoba dan menyelesaikan ini. Dia menyerah begitu mudah dan begitu cepat. Kami bahkan belum mencoba konseling. Dia jelas tidak "Saya berencana untuk memperjuangkan pernikahan kami. Namun enam bulan yang lalu, dia mengatakan kepada saya bahwa dia akan melakukannya. Ini membuat saya sangat kecewa padanya. Kemarin di tempat kerja, dia menelepon untuk memberi tahu saya sesuatu tentang salah satu dari anak-anak kita. Saya sangat pendek dengannya. Saya benar-benar berakhir menggantung padanya. Rekan kerja saya mendengar percakapan itu dan dia mengatakan kepada saya bahwa saya akan melakukan hal ini sepenuhnya dengan cara yang salah. Dia mengatakan bahwa saya harus manis kepada suami saya. Saya tidak begitu yakin tentang ini. Saya dulu ingin menyelamatkan pernikahan saya dan saya mencoba taktik 'manis' sebelumnya, tetapi saya marah sekarang. Saya khawatir tentang perceraian apa yang akan terjadi pada anak-anak saya. Idealnya, saya ingin menghindarinya. Tapi sekarang, aku tidak bisa mengendalikan emosiku. Saya merasa seperti dia adalah musuh. Bagaimana caramu memperlakukan pasangan yang ingin bercerai? "

Menentukan Sasaran Jangka Panjang Anda: Bagaimana Anda memperlakukannya tergantung pada tujuan jangka panjang Anda. Pertanyaan utamanya adalah apakah Anda ingin menyelamatkan pernikahan Anda akhirnya. Jika itu bahkan kemungkinan terpencil (dan kedengarannya seperti itu) maka Anda tidak ingin melakukan apa pun yang akan membuat ini tidak mungkin.

Dan pikirkan tentang ini. Bahkan jika Anda akhirnya bercerai, Anda harus berurusan dengan pria ini selama sisa hidup Anda karena anak-anak Anda. Untuk kepentingan mereka, Anda ingin memiliki hubungan terbaik yang mungkin, bahkan jika hubungan itu tidak lagi hubungan romantis.

Saya mengerti amarah Anda. Meskipun suami saya mencari perpisahan sebelum bercerai, saya sangat marah kepadanya. Saya sangat kecewa padanya. Tetapi alih-alih menunjukkan kemarahan saya kepadanya, saya menunjukkan keputusasaan saya. Ini juga tidak dianjurkan, karena itu menyebabkan begitu banyak ketegangan di antara kami sehingga suami saya mulai menghindar dari saya.

Menemukan Keseimbangan Antara Menjadi Jujur dan Ceria: Saya pikir yang terbaik adalah jujur, tetapi juga positif. Saya tidak berpikir bahwa Anda harus berpura-pura bahwa Anda baik-baik saja dengan perceraian saat Anda tidak. Suamimu mungkin tidak akan mempercayai hal ini. Saya pikir tidak apa-apa baginya untuk mengetahui bahwa Anda kecewa.

Tetapi jika Anda menjadikannya musuh atau musuh Anda, maka Anda akan sangat merusak kesempatan Anda untuk berdamai nanti. Namun, jika Anda mencoba membuatnya tampak seperti Anda berada di pihak yang sama karena Anda ingin mempertahankan hubungan demi anak-anak Anda (yang mungkin benar,) maka Anda menempatkan diri Anda dalam posisi yang jauh lebih baik.

Jika Anda mempertahankan hubungan yang baik, ia tidak perlu menghindari Anda. Dia kemungkinan akan tetap memberi Anda akses kepadanya. Dan Anda meletakkan dasar untuk perbaikan yang mungkin bagi hubungan Anda – yang mungkin mendahului rekonsiliasi nanti. Saya tahu bahwa Anda tidak yakin jika Anda menginginkannya sekarang, tetapi saya pikir Anda selalu ingin mempertahankan kemampuan Anda untuk berubah pikiran nantinya.

Jadi untuk menjawab pertanyaan awal, saya pikir tidak apa-apa membiarkan kekecewaan dan kekecewaan Anda muncul, tetapi saya percaya bahwa yang terbaik adalah tetap memperlakukan pasangan Anda dengan rasa hormat dan kerja sama. Anda ingin menciptakan suasana "berada bersama-sama" karena ini mempertahankan akses ke suami Anda dan ini memungkinkan untuk mencoba memperbaiki hubungan. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk berdamai nanti.

Saya dapat memberitahu Anda bahwa tidak setiap suami yang mengatakan dia ingin bercerai tidak berakhir dengan pengajuan. Segalanya berubah. Perkawinan membaik. Tetapi jika Anda ingin mempertahankan opsi ini, Anda tidak dapat memposisikan diri Anda sebagai musuhnya atau bertindak dengan cara yang akan membuatnya menghindari Anda.

Obat Grandma yang Bisa Ditembak Untuk Menyembuhkan Rambut dengan Mudah Menggunakan Produk Alami dan Tanpa Bahan Kimia

Hanya dua hal yang Anda perlukan untuk ini adalah:

1. Benih-benih apel custard

2. Beberapa minyak rambut

Metode:

Angkat ampas dari biji dan jauhkan benih. Cucilah biji apel custard dengan air biasa dan biarkan mereka kering di bawah sinar matahari yang parah selama minimal 3 minggu sampai biji tampak agak mengeras dan benar-benar kering.

Grind mereka di mixer.

Saring bubuk dengan saringan teh. Buang partikel kasar.

Serbuk halus harus dicampur dalam minyak rambut dan digunakan.

Anda dapat menyimpan bubuk halus ekstra dalam wadah sehingga dapat digunakan di masa depan.

Bagaimana tepatnya menggunakan bedak ini:

Ketika Anda merasa bahwa rambut Anda telah terinfeksi kutu, pada malam hari, sebelum tidur mengambil sekitar 1 sdm. bubuk ini dan sekitar 2 atau 3 sdm. dari setiap minyak rambut biasa yang biasa Anda gunakan untuk rambut Anda.

Campur bubuk dalam minyak rambut ringan dengan tangan Anda. Kemudian dengan lembut pijat ke seluruh kulit kepala Anda menggunakan jari Anda selama satu menit atau lebih sampai Anda merasa bahwa itu telah menyebar ke seluruh kulit kepala Anda.

Bubuk ini bersifat mata-iritasi, jadi berhati-hatilah agar tidak masuk ke mata Anda sama sekali karena bisa menyebabkan kerusakan mata. Karena itu jangan gunakan pada anak-anak yang sangat kecil karena secara tidak sengaja bisa masuk ke mata mereka.

Setelah ini telah dilakukan mengambil handuk yang cukup besar untuk menutupi kulit kepala Anda dan mengikatnya di sekitar rambut Anda. Jika rambut Anda panjang Anda bisa mengikat rambut Anda ke dalam sanggul atau mengikatnya dengan kepangan.

Biarkan semalam dan keesokan paginya, lepaskan handuk dari kepala Anda. Anda akan melihat kutu mati dan telur kutu / telur di seluruh handuk. Bersihkan rambut dan sisir dengan sisir bergigi jarang sebelum keramas.

Cuci rambut Anda secara menyeluruh dengan sampo ringan dan air hangat. Ini harus dilakukan seperti ketika Anda terkena kutu rambut.

Rawat rambut Anda dengan obat ini sampai Anda benar-benar sembuh dari kutu rambut. Ini tidak akan membahayakan rambut atau kulit kepala Anda.

Ini adalah obat yang mudah, tanpa menggunakan bahan kimia atau bentuk obat lain yang dapat memiliki efek samping dan membahayakan rambut Anda dalam jangka panjang.

Bubuk dapat disimpan dalam wadah yang bersih dan kering dan tetap berguna untuk digunakan di masa depan karena tidak rusak.

Pastikan Sistem Komputer Anda Adalah "Mesin Bersih" untuk Hardware dan Efisiensi Perangkat Lunak

Itu hanya masuk akal bahwa jika sistem komputer bisnis Anda akan memenuhi kebutuhan bisnis serius Anda, Anda perlu mempertahankan beberapa standar serius baik di perangkat keras dan perangkat lunak Anda.

Sejauh menyangkut sistem komputer bisnis Anda, sebut saja menjaga "mesin bersih." Ada beberapa hal di sini untuk kita pertimbangkan.

Pertama: Pastikan dan simpan perangkat lunak keamanan Anda saat ini dan terkini. Anda akan kagum pada berapa banyak orang yang membeli berbagai macam perangkat lunak bisnis yang serius (yang termasuk, tetapi tidak terbatas pada, perlindungan anti-virus) untuk sistem komputer bisnis mereka dan kemudian membiarkan mereka ketinggalan zaman. Anda akan menemukan bahwa memiliki perangkat lunak keamanan yang sangat terbaru, browser web, dan sistem operasi adalah cara terbaik mutlak untuk mempertahankan diri terhadap virus, berbagai macam malware, dan ancaman online lainnya.

Anda menghabiskan banyak uang untuk produk-produk ini, dan Anda membelinya tepat untuk memenuhi kebutuhan dan fungsi bisnis tertentu. Apakah Anda sekarang memiliki seseorang yang memiliki tanggung jawab untuk melacak status produk Anda? Perangkat lunak, serta perangkat keras dapat menjadi usang dan ini harus ditonton sebagai sangat penting. Beberapa orang harus bertanggung jawab. Atur jadwal dan pertahankan.

Berikutnya adalah pentingnya pembaruan perangkat lunak. Pastikan bahwa seseorang (seperti Anda, mungkin) cukup bertanggung jawab untuk melacak semuanya. Tidak masuk akal bisnis untuk membeli perangkat lunak bisnis berkualitas dan kemudian tidak mengikuti pembaruan.

Di sini hati-hati terhadap satu hal: Pastikan pembaruan ini berasal dari perusahaan perangkat lunak itu sendiri, bukan Hacker lingkungan lokal Anda. Ini adalah cara umum untuk masuk ke sistem komputer bisnis dan itulah alasan lain mengapa ini perlu diawasi oleh orang yang sangat bertanggung jawab. Tidak ada pengecualian.

Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah menggunakan pembaruan otomatis yang ditawarkan beberapa perusahaan perangkat lunak. Dengan cara ini pembaruan akan datang pada waktu yang tepat, seperti yang dirancang dalam perangkat lunak. Jika ini tersedia, gunakan itu tetapi sekali lagi pastikan dari mana asalnya.

Anda mungkin berpikir bahwa tidak ada yang dapat melakukan kerusakan nyata bahkan jika mereka masuk ke sistem komputer khusus Anda. Saya harap Anda ingat bagaimana peretas masuk ke sistem seperti Target. Mereka masuk ke salah satu komputer kontraktor mereka dan menggunakannya untuk masuk ke dalam Target. Jangan ambil risiko di sini. Tanggung jawab hidup dan sehat.

Hal lain yang begitu mudah untuk dilewatkan bagi orang-orang yang tidak terbiasa dengan keamanan komputer adalah selalu, selalu, selalu, melindungi semua perangkat Anda yang terhubung ke internet. Bukan hanya komputer Anda yang berisiko. Seiring dengan komputer Anda (s) Anda harus peduli dengan ponsel pintar, sistem game, dan perangkat web-enabled lainnya. Jika mereka menyambungkan ke sistem Anda, mereka juga membutuhkan perlindungan serius Anda dari virus dan berbagai malware. Juga perhatikan karyawan yang menggunakan perangkat mereka sendiri untuk mendapatkan informasi dari sistem Anda. Mereka dicolokkan ke sistem komputer bisnis Anda, bukan? Suatu hal yang umum sekarang.

Satu hal lagi yang perlu diingat adalah untuk menonton colokan dan pemindai Anda. Banyak orang tidak mengetahuinya tetapi USB Anda serta perangkat eksternal lainnya dapat terinfeksi oleh virus dan malware lainnya. (Saya tahu saya sering menggunakan istilah "malware". Ini hanyalah kontraksi kata-kata "perangkat lunak berbahaya.") Anda dapat dan harus menggunakan perangkat lunak keamanan Anda untuk memindai mereka. Tidak tahu bagaimana?

Tidak ada yang memalukan karena tidak mengetahui sesuatu. Dosa adalah tetap seperti itu ketika dengan mempelajari sesuatu Anda dapat menggunakan pengetahuan itu untuk membantu melindungi bisnis dan reputasi Anda. Lihat dan pelajari dari peritel perangkat lunak yang kompeten, dan saya tidak bermaksud Walmart.

Tidak ada yang akan melindungimu kecuali kamu. Jika Anda tidak mengawasi semua aspek sistem komputer bisnis Anda, maka tidak ada orang lain yang akan melakukannya dan Anda akan ditinggalkan dalam kedinginan.

Jangan biarkan itu terjadi

Terima kasih sudah datang

Jim