Kehilangan Lemak Tidak Selalu Menghasilkan Penurunan Berat Badan

Kehilangan lemak tidak selalu menghasilkan penurunan berat badan. Biarkan saya ulangi sekali lagi, kehilangan lemak tidak selalu menghasilkan penurunan berat badan. Tidak menurunkan berat badan saat Anda kehilangan lemak tubuh tidak terlalu buruk. Inilah sebabnya …

Berhentilah membuat Anda gila dengan angka dalam skala, dan mulai perhatikan manfaat lain dari "kehilangan lemak." Ada perbedaan antara kehilangan lemak dan menurunkan berat badan. Sekarang saya tidak mengatakan bahwa jika Anda kehilangan lemak, Anda tidak akan kehilangan berat badan. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kehilangan lemak dan penurunan berat badan. Misalnya, satu langkah efektif untuk menghilangkan lemak adalah membangun otot tanpa lemak. Ketika Anda mengganti lemak dengan otot tanpa lemak, ukuran Anda akan menyusut, tetapi berat badan Anda akan tetap sama dan Anda bahkan dapat memperoleh sedikit. Itulah mengapa Anda mungkin telah bekerja sangat keras dengan program pelatihan perlawanan, kehilangan pakaian / ukuran celana, hanya untuk menemukan berat badan Anda bertambah. Anda membangun otot yang tubuh Anda tidak pernah miliki dan kehilangan lemak dalam prosesnya. Bobot otot mendekati dua kali lebih banyak daripada lemak, tetapi membawa sekitar setengah ukuran. Jadi satu pon otot hampir setengah ukuran satu pon lemak. Lengan, kaki, pantat, dll yang berlumuran lemak sekarang digantikan dengan otot ramping dan akan kehilangan setengah ukuran, tetapi tetap membawa beban yang sama. Pertumbuhan otot tanpa lemak membakar lemak, tetapi menyeimbangkan berat badan. Sedangkan untuk wanita, jangan khawatir menjadi besar saat melakukan latihan pelatihan rutin. Anda tidak memiliki cukup testosteron untuk menjadi besar seperti pria.

Perlawanan pelatihan penting untuk kehilangan lemak dan penurunan berat badan. Anda perlu otot ramping untuk memiliki tubuh yang berfungsi sehat, plus otot tanpa lemak adalah mesin pembakaran lemak. Ketika otot ramping dilakukan, itu akan membakar kalori beberapa jam setelah Anda melatihnya. Anda dapat menurunkan berat badan dengan melakukan kardio dan melalui diet Anda, tetapi menerapkan pelatihan ketahanan ke dalam rutinitas Anda, itu baik untuk Anda! Kehilangan "berat" Anda mungkin lebih lambat, tetapi Anda akan kehilangan lemak lebih cepat dan ukuran Anda akan luntur.

Menambah berat badan saat Anda pertama memulai program latihan perlawanan adalah normal, tetapi ingat, Anda masih membakar lemak. Segera setelah tubuh Anda membangun jumlah yang tepat dari otot tanpa lemak Anda akan terus membakar lemak, dan ketika tubuh Anda membangun otot yang dibutuhkan, berat badan akan mulai turun.

Jangan terintimidasi oleh sedikit kenaikan berat badan di awal dari pelatihan ketahanan. Mulailah menilai banyak hasil kehilangan lemak Anda dari celana dan ukuran baju Anda. Menimbang diri Anda setiap hari dan setiap minggu dapat membuat Anda gila, terutama jika Anda tidak kehilangan berat badan, tetapi Anda kehilangan lemak. Perhatikan apa yang Anda rasakan dan lihat, dibandingkan beratnya. Ingat, berat akan turun, hanya butuh waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dari otot baru yang sedang Anda bangun.

Diet Penurunan Berat Badan yang Cepat – 3 Tips Berorientasi Hasil Besar untuk Penurunan Berat Badan yang Cepat

Sering kali kita tahu kita perlu melakukan sesuatu tentang berat badan kita tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, di sini adalah tips yang akan memberi Anda lompatan besar untuk kesehatan yang prima dan mencapai berat badan ideal Anda.

Penyesuaian dalam makanan Anda – Penambahan dan pengurangan beberapa jenis makanan tertentu untuk makanan Anda akan sangat menentukan percepatan proses pembakaran lemak Anda. Hasil penurunan berat badan terbaik, terhubung dengan buah-buahan, sayuran, dan serat tertentu. Buah jeruk seperti jeruk, lemon, jeruk keprok, dll kaya akan vitamin c yang membantu mengurangi kandungan lemak dalam tubuh dengan melarutkan mereka dan juga efektif untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh. Apple adalah cara alami untuk menurunkan berat badan karena membatasi kapasitas sel untuk menyerap lemak dan juga kaya akan pektin yang membantu mengurangi lemak dalam tubuh. Sayuran seperti kembang kol, kubis, wortel dan selada adalah makanan pelangsing yang akan menggetarkan Anda dengan hasil yang mengesankan jika dimasukkan dalam makanan sehari-hari.

Makanan dengan protein adalah kebutuhan dasar untuk menurunkan berat badan karena membantu membangun jaringan otot, memiliki cara untuk menahan nafsu makan dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Nutrisi yang didapat dari makanan yang kita konsumsi harus diangkut ke sel sehingga limbah juga harus dilakukan, sebagian besar ini difasilitasi oleh air itu sebabnya penting bagi Anda untuk mengkonsumsi sejumlah besar air. Air juga merupakan pelarut untuk vitamin dan mineral. Untuk tetap terhidrasi, 6-8 oz gelas air setiap hari akan memastikan fungsi tubuh yang tepat.

Last but not least, asupan lemak akan sangat membahayakan semua upaya untuk menurunkan berat badan karena merupakan rute terpendek menuju obesitas, jadi asupannya harus sangat minim dan terbatas pada lemak tak jenuh. Hindari semua jenis asam lemak jenuh dan trans.

Latihan mempercepat hasil – Meninggalkan seluruh proses pembakaran lemak ke diet saja tidak ideal untuk hasil yang cepat, itu harus didukung dengan latihan rutin setidaknya 3-4 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Saya sangat menyarankan 3- 4 lebih pendek 10 menit latihan gabungan sebelum satu latihan kardio 30- 40 menit karena ini membantu dalam membangun otot tanpa lemak di seluruh tubuh, ini memaksa tubuh Anda untuk secara otomatis membakar lemak bahkan ketika Anda sedang beristirahat, sehingga memastikan cukup banyak kalori yang terbakar selama dan setelah proses latihan rutin Anda. Jenis latihan yang sesuai dapat berupa latihan gabungan seperti (pull up, push up, squat kaki, dan bench press).

Tidurlah dengan benar – Jangan tidur terlalu lama atau terlalu pendek karena penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur terlalu lama (lebih dari 8 jam) dan orang yang tidur terlalu pendek (kurang dari 6 jam) lebih mungkin menambah berat badan daripada orang yang tidur normal 7 – 8 jam. Kurang tidur menyebabkan penurunan tingkat leptin di tubuh Anda. Leptin adalah protein darah yang menekan nafsu makan Anda, sehingga dengan mengurangi tingkat leptin dalam darah Anda, Anda mengembangkan nafsu makan besar yang tidak sehat bagi seseorang dengan kehilangan berat di pikirannya.

Keuntungan dan Kerugian Menggunakan Mesin Berat

Anda akan menemukan mesin berat di setiap klub kesehatan tetapi beberapa orang menganggapnya sangat rumit. Artikel ini menjelaskan apa mesin-mesin ini, bagaimana mereka bekerja dan apa kelebihannya.

Mesin berat mudah dioperasikan. Anda mulai dengan menyesuaikan tempat duduk Anda dan kemudian mendorong atau menarik bar atau satu set pegangan. Pegangan terhubung ke rantai, kabel atau tuas yang terhubung ke tumpukan bobot berbentuk persegi panjang, dengan berat 5-50 pon. Untuk mengangkat 20 pon, Anda cukup menempel pasak logam melalui lubang dengan berat 30 pon.

Keuntungan

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus menggunakan mesin berat dalam latihan Anda:

  • Mereka aman. Mereka ideal untuk pemula karena jika Anda kehabisan kekuatan selama latihan, Anda dapat melepaskannya tanpa rasa takut akan beban berat yang jatuh ke tubuh Anda.
  • Mereka membutuhkan sedikit keseimbangan atau koordinasi. Kebanyakan mesin berat menahan tubuh Anda di posisi yang benar, tidak seperti "beban bebas." Misalnya, jika Anda menekan bahu pada mesin berat, Anda hanya duduk di kursi dan mendorong gagang ke atas tetapi dengan barbel Anda tidak hanya mendorong bar tetapi tetap stabil dan seimbang pada saat yang sama.
  • Anda dapat mengerjakan otot-otot tertentu. Mesin berat tradisional memungkinkan Anda fokus pada satu otot, yang sangat bagus jika Anda mencoba memperbaiki kelemahan tertentu. Contoh dari ini adalah di mana Anda ingin memperkuat otot paha belakang atau paha belakang Anda. Ada mesin berat yang menahan tubuh Anda di posisi saat Anda menekuk kaki dan menargetkan paha belakang Anda. Jika Anda menggunakan beban bebas untuk menyelesaikan tugas yang sama, Anda mungkin juga akan melatih otot paha depan dan pantat Anda.
  • Latihan lebih cepat. Dengan mesin berat Anda dapat mengatur latihan lebih cepat daripada yang Anda bisa dengan beban bebas. Anda cukup menyesuaikan tempat duduk (jika perlu) dan tempelkan pasak logam melalui lubang alih-alih melepas beban bebas dari rak dan geser ke atas dan ke luar barbel. Juga, pusat kebugaran dan klub kesehatan biasanya memiliki mesin berat yang dikelompokkan bersama, yang membuatnya cepat dan mudah untuk berpindah di antara mereka dan memungkinkan Anda untuk menyelesaikan latihan seluruh tubuh dalam waktu sekitar 20 menit.

Kekurangan

  • Bisa membosankan. Setelah beberapa saat, Anda dan otot Anda mungkin akan bosan menggunakan mesin. Jadi, campurkan beberapa beban gratis setelah beberapa saat dan belajar untuk memperkuat otot yang sama dengan latihan yang berbeda.
  • Tidak cocok untuk setiap tubuh. Kebanyakan mesin dirancang untuk orang-orang yang antara 5 kaki 4 inci dan 6 kaki 2 inci. Jadi, jika Anda berada di luar kisaran ini, mesin mungkin merasa tidak nyaman. Jika itu yang terjadi, coba mesin lain atau pilih bobot bebas untuk menargetkan kelompok otot yang sama.
  • Isolasikan setiap kelompok otot. Ini bisa menjadi keuntungan (lihat di atas) tetapi itu bisa menjadi kerugian karena bukan bagaimana otot kita bekerja dalam kehidupan sehari-hari kita. Dalam kehidupan sehari-hari, otot kita bekerja dalam kelompok sehingga masuk akal untuk bekerja dengan cara yang sama di gym.
  • Anda tidak bisa membawanya bersama Anda. Jika Anda akan pergi untuk urusan bisnis atau liburan, Anda tidak akan dapat membawa mesin berat bersama Anda, jadi bawalah beberapa beban gratis bersama Anda dan Anda tidak akan memiliki alasan untuk tidak berolahraga!

Semoga, setelah membaca artikel ini Anda tidak terintimidasi oleh alat berat, diyakinkan bahwa kelebihannya lebih besar daripada kerugiannya dan siap untuk menggabungkannya dalam latihan Anda.

A Sure Fire Cure Untuk Ejakulasi Dini Berat! Terakhir Lebih Lama di Bawah Satu Bulan!

Jadi Anda ingin obat untuk ejakulasi dini yang berat?

Saya juga – hanya beberapa saat yang lalu saya berada di tempat yang sama dengan Anda. Saya bertahan 15 – 30 detik saat berhubungan seks, tidak pernah apa-apa lagi. Tubuh saya tidak bisa menangani gairah yang datang dengan seks.

Tapi coba tebak?

Sekarang saya dapat bertahan 45 menit di tempat tidur, dan Anda juga bisa! Biarkan saya memberitahu Anda, rasanya menyenangkan untuk menyenangkan seorang wanita.

Anda tidak seharusnya merasa seperti Anda sendiri – Ada lebih dari 50 juta pria Amerika yang berada di perahu yang sama dengan Anda, sangat ingin bertahan lebih lama di tempat tidur.

Tetapi Anda bisa berbeda! Anda memiliki obat untuk ejakulasi dini yang berat di sini!

Pertama, kita perlu mengenali masalahnya. Saat ini Anda tidak dapat mengendalikan tubuh Anda ketika Anda terangsang, apa yang akan saya ajarkan kepada Anda akan memberi Anda kendali yang Anda butuhkan untuk bertahan selama yang Anda inginkan di tempat tidur.

Ingin tahu teknik ini?

Teknik ini disebut Merayap!

Dengan menggunakan Merayap, Anda akan menemukan bahwa dalam waktu yang sangat singkat Anda akan mulai mendapatkan kendali yang lebih besar atas tubuh Anda.

Inilah yang harus Anda lakukan untuk memulai Merayap:

1 Mulailah dengan menemukan tempat yang nyaman dan terpencil

2 Mulai masturbasi

3 Ketika Anda tidak bisa lagi menahan orgasme, berhenti masturbasi

4. Tarik nafas dalam-dalam dan mantap sampai Anda mendingin

5. Ulangi prosesnya

Saya biasanya mengulangi proses ini sekitar 5 kali, dan saya mencoba dan Edge 3 hingga 5 kali seminggu.

Jangan abaikan! Anda akan kehilangan cara luar biasa untuk bertahan lebih lama di tempat tidur!

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat – Metode "Sure-Shot" Untuk Wanita

Menginginkan beberapa cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat … dengan apa yang disebut metode "SURE-SHOT" untuk wanita? Pada dasarnya, Anda akan mendapatkan metode yang terbukti yang mengupas pon dan inci lemak yang menjijikkan dari pinggang, paha, pantat, dan pinggul Anda!

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Latihan Sure-shot # 1: Putar sampai Anda sedikit pusing

Apa? HAH? Apa sih yang harus dilakukan dengan penurunan berat badan? Uh … BEGITU! Berputar memiliki pengaruh langsung pada Sistem Endokrin Anda. Sistem Endokrin Anda mengontrol hormon Anda. Kebanyakan orang mengacaukan hormon yang rusak karena semua bahan kimia yang tidak alami yang diserap dan diambil oleh tubuh Anda.

Masukkan berputar.

Anda berputar dan menormalkan hormon Anda. Dengan demikian, ini akan membuka Anda ALAM kemampuan untuk menurunkan berat badan … kemampuan yang sama yang telah diambil dari Anda karena bahan kimia ini "MENYELISIP"Di bawah radar. Dengan hormon yang seimbang, Anda menurunkan berat badan hampir mudah cara.

Apa yang Anda lakukan adalah berputar searah jarum jam … dengan tangan Anda seperti sayap pesawat terbang. Putar dan putar dan putar … tetapi hanya sampai Anda sedikit pusing. Tidak lagi! Setelah Anda mengetahui jumlah spin yang "sedikit memusingkan" Anda, putarlah sampai angka itu setidaknya 5 kali berbeda setiap hari.

Latihan Sure-shot # 2: Jalan treadmill miring

Dengar … kau tidak akan mendapat argumen dariku tentang jalan biasa di treadmill atau di luar. Tidak ada yang terlalu menarik di sana … latihan atau hasilnya. TAPI … hasil jalan miring berbeda … dan jauh lebih baik.

Cukup atur treadmill ke tanjakan 10 atau 15 derajat dan berjalanlah selama 15 atau 20 menit. YAHTZE! Lakukan ini setiap hari atau sesering yang Anda bisa dan saksikan ketika berat badan dan lemak yang jelek hilang dari bokong, paha, pinggul, dan pinggang Anda dalam waktu kurang dari 2 minggu.

Buktikan saya salah jika Anda tidak percaya padaku.

Bagaimanapun, aku tidak mau OVERLOAD Anda dengan terlalu banyak latihan. Jadi cobalah hanya 2 latihan PASTI-SHOT karena ini adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat.