Latihan Lengan Flabby – Cara Api Yang Pasti Untuk Nada Dan Mengencangkan Sayap Ayam Dalam Waktu Catatan

Flabby Arm Exercise adalah obat yang sempurna untuk masalah yang paling dituntut dalam kebugaran, lengan sayap ayam yang ditakuti. Kengerian dan rasa malu yang menimpa teman-teman Anda, hanya untuk menemukan bahwa lengan Anda lebih gemetar daripada tangan Anda, telah menjadi kenyataan bagi ribuan wanita. Kabar baiknya adalah dengan beberapa menit latihan yang dapat Anda lakukan di rumah, Anda dapat mengubah lengan Anda dari flab menjadi fab.

Lemak terutama disimpan dalam bentuk perempuan di tiga lokasi, perut, pantat, dan ya bagian belakang lengan. Pada bagian ini saya akan mengajari Anda beberapa latihan untuk mengencangkan dan menyetel trisep, otot utama di bagian belakang lengan.

Latihan lengan lembek di halaman ini akan melatih otot trisep dan mengencangkannya serta membakar kalori dengan kecepatan yang dipercepat.

Menggabungkan latihan di bawah ini dengan berjalan lembut setiap pagi sebelum sarapan dan Anda akan melihat hasilnya dengan cepat. Berjalan cepat akan mempercepat efek kehilangan lemak dan mengungkapkan otot kencang ketat latihan lengan lembek ini akan membangun.

Jadi, mari kita mulai bekerja. Berikut adalah teknik utama saya untuk trisep kencang ketat.

Overhead Triceps Extensions

1. Berdiri tegak, dengan kaki Anda selebar bahu.

2. Pegang dumbbell Anda tepat di atas kepala Anda dengan lengan penuh. Genggam siku dengan tangan bebas untuk meminta dukungan.

3. Perlahan biarkan siku Anda melipat sehingga dumbbell diturunkan di belakang kepala Anda.

4. Panjangkan kembali lengan Anda ke posisi awal. Ulangi untuk jumlah repetisi yang diinginkan dan tangan sakelar.

Menekan Prancis

1. Berbaringlah di bangku. Pegang dumbel tepat di atas dada Anda dengan telapak tangan saling berhadapan.

2. Dumbbell harus bersentuhan satu sama lain.

3. Menjaga bahu Anda terkunci, biarkan siku Anda melipat sehingga dumbbell diturunkan ke bawah ke kedua sisi kepala.

4. Memperpanjang kedua lengan Anda kembali ke posisi awal dan ulangi

Triceps Kickbacks

1. Berdiri tegak di samping bangku. Tempatkan satu lengan dan kaki di bangku. Tubuh bagian atas Anda harus sejajar dengan tanah.

2. Pegang dumbbell untuk mengangkat siku sehingga lengan atas Anda sejajar dengan tanah. Siku Anda harus dibengkokkan ke sudut kanan.

3. Panjangkan siku Anda sehingga seluruh lengan Anda sejajar dengan tanah.

4. Perlahan kembali ke posisi awal dan ulangi untuk jumlah repetisi yang diinginkan sebelum mengganti lengan.

Mendorong Berlian

1. Berbaring telungkup di lantai dengan telapak tangan menghadap ke bawah, jari-jari menunjuk lurus ke depan, dan selaras di garis puting.

2. Tempatkan tangan Anda di tengah dada Anda dan bentuk bentuk berlian dengan jari telunjuk dan ibu jari Anda.

3. Kaki Anda harus selebar pinggul dengan jari-jari kaki di lantai.

4. Panjangkan siku dan angkat tubuh dari lantai.

5. Turunkan seluruh tubuh Anda (kaki, pinggul, badan, dan kepala) 4-8 inci dari lantai.

6. Kembali ke posisi awal dengan memanjang di siku dan mendorong tubuh ke atas.

7. Ingat untuk menjaga kepala dan batang stabil dan dalam posisi netral dengan isometrik berkontraksi otot perut dan punggung.

8. Jangan sekali-kali mengunci siku pada posisi awal dan menghindari hiperekstensi dari punggung bawah.

Semoga Anda menikmati latihan ini. Konsisten berlatih setiap hari akan membuat Anda langsing dan kencang dalam waktu singkat dan Anda bisa melambaikan tangan yang lenguh!

Hak Cipta 2006 Paul J. O & # 39; Brien

10 Cara-Cara Pasti Api Seorang Kontraktor Independen Dapat Menghemat Uang Atas Pajak

Undang-undang perpajakan ditulis oleh politisi dan mereka menulis undang-undang IRS untuk menyesuaikan masyarakat dengan cara yang mereka dan konstituen inginkan. Ini adalah sesuatu yang diajarkan kepada akuntan dan pembuat pajak setiap musim pajak.

Politisi saat ini menginginkan pekerja untuk orang kaya sehingga mereka dapat tinggal di rumah yang lebih besar dan mengambil liburan, karyawan mereka hanya dapat bermimpi tentang memenangkan lotere. Mereka yang ingin membantu orang lain akhirnya memberikan pajak yang dibayarkan oleh pembayar pajak yang jujur ​​kepada orang yang tidak jujur, daripada mereka yang benar-benar membutuhkan. Namun, Anda dapat membantu diri sendiri untuk membayar lebih sedikit pajak dan memastikan uang pajak Anda pergi ke tempat yang diperhitungkan.

Bisnis besar dan orang kaya membelanjakan uang pada akuntan untuk mencari tahu cara mendapatkan pajak dan memberikan kepada politisi untuk mendapatkan undang-undang apa yang ingin mereka lewati. Sebagai seorang pebisnis kecil, Anda bisa memanfaatkan hukum yang sama dengan orang kaya yang menghabiskan banyak uang untuk mendapatkannya.

Berikut ini sepuluh cara pasti Anda dapat menggunakan IRS dan bisnis kecil Anda untuk keuntungan Anda, seperti bisnis besar, dan membayar pajak lebih sedikit.

  1. Jalankan akun bank bisnis karena menyetor ke akun pribadi Anda membuatnya terbuka untuk inspeksi IRS. Jika Anda ingin menjaga IRS dari akun pribadi Anda, Anda harus menyetor semua uang bisnis ke dalam akun yang hanya digunakan oleh bisnis Anda. Itulah cara bisnis besar menjauhkan IRS dari uang mereka yang lain.

  1. Jangan memberi hadiah atau donasi, beriklan sebagai gantinya. Sebuah bisnis hanya diperbolehkan satu hadiah $ 25 per klien, donasi diberikan dalam formulir pribadi Anda jika Anda tidak berbadan hukum, tetapi Anda dapat membebani semua iklan yang dilakukan untuk bisnis Anda tepat pada Jadwal C. Ketika diminta untuk memberikan hadiah atau donasi, tanyakan jika ada adalah kesempatan untuk beriklan sebagai gantinya.

  1. Jangan pergi tanpa peralatan yang dibutuhkan dalam bisnis. Peralatan apa pun yang diperlukan dapat dikurangkan, jadi beli apa yang Anda butuhkan untuk menghasilkan uang paling banyak. Jangan menunggu!

  1. Perjalanan juga dapat dikurangkan jika Anda akan pergi untuk bisnis. Gunakan pasangan Anda untuk bekerja di stan di konvensi dan Anda berdua tertutup untuk perjalanan. Apa yang Anda lakukan di malam hari adalah bisnis Anda selama Anda berdua bekerja di acara itu.

  1. Lacak setiap mil bisnis yang Anda kendarai. Hal ini sering dikurangkan besar untuk usaha kecil sehingga penting untuk mempertimbangkan setiap perjalanan ke bank atau kantor pos, toko, untuk persediaan, dll. Jarak tempuh tidak dapat dikurangkan kecuali jika Anda akan pergi ke pekerjaan kedua Anda (termasuk pekerjaan) dan mengikuti aturan khusus. Pelajari apakah Anda memenuhi syarat atau tidak.

  1. Ketahui pengeluaran apa yang dianggap "normal dan perlu" dalam industri Anda dan lacak setiap biaya bisnis yang Anda keluarkan yang sesuai dengan kategori ini. Anda akan kehilangan lebih sedikit dari apa yang dapat dikurangkan jika Anda melakukannya. Setiap pengeluaran bisnis mengimbangi pendapatan bisnis Anda.

  1. Belanjakan uang dalam beberapa bulan terakhir dari tahun bisnis pada apa pun yang dibutuhkan bisnis Anda untuk maju. Lakukan ini dan Anda akan menurunkan pajak Anda dan membuat bisnis Anda tumbuh lebih cepat.

  1. Siapa pun yang menukik ganda harus diserahkan dan Anda harus tak pernah menambah pemasukan mereka. Orang yang tidak jujur ​​mengambil penghasilan rutin mereka dari pembayar pajak dalam bentuk ketidakmampuan jaminan sosial yang tidak layak, penghasilan bebas pajak, perumahan gratis, cek pendapatan yang diterima, kredit pajak, dukungan yang didanai pembayar pajak, medis, dll. Dan double dip dengan menyimpan 100% dari semua penghasilan yang mereka hasilkan untuk diri mereka sendiri. Orang yang berbohong tentang penghasilan mereka atau jumlah anak yang mereka miliki sehingga mereka dapat membuat pembayar pajak mendukung mereka menipu Anda dan membuat pajak semua orang lebih tinggi. Seorang kontraktor independen membayar 17% dari pendapatan mereka ke jaminan sosial ditambah pajak negara bagian dan federal. Itu berarti Anda dapat melipatgandakan uang gayung setidaknya dua kali karena mereka tidak membayar sama sekali. Orang-orang ini mencuri dari pembayar pajak seperti Anda, pasangan Anda, orang tua, anak-anak dan orang lain, dan banyak yang menghasilkan lebih banyak uang daripada yang dilakukan orang-orang ini. Jika setiap pembayar pajak yang jujur ​​berubah menjadi satu atau dua dari orang-orang curang yang tidak jujur ​​ini, kita akan memiliki lebih banyak uang pajak bagi mereka yang benar-benar membutuhkan bantuan kita. Gunakan formulir IRS 3949a, itu bisa anonim dan Anda bisa mendapatkan hadiah.

  1. Investasikan uang sekarang untuk pensiun Anda. Siapa pun dapat menghemat uang untuk pensiun dan sebagian besar mendapatkan potongan IRS untuk setiap atau semua uang yang disimpan. Seorang pemilik bisnis dapat mengatur SEP dan menyimpan 25% dari kompensasi mereka terhadap pensiun. Angka itu mungkin sulit untuk dilepaskan sekarang, tetapi Anda akan membayar lebih sedikit pajak jika Anda melakukannya, dan ketika Anda sudah tua Anda akan memiliki uang menunggu.

  1. Pergi setelah IRS untuk mengubah undang-undang pajak saat ini untuk keuntungan Anda. Ada pengaruh dalam jumlah sehingga Anda ingin bergabung dengan kelompok bisnis serupa sebelum memulai, tetapi Anda kemudian harus bekerja agar undang-undang perpajakan berubah sesuai keinginan industri Anda. Mungkin ada grup untuk pemilik bisnis di industri Anda. Periksa di sana dulu. Ini bekerja untuk industri lain di masa lalu dan ini akan bekerja untuk Anda.

Jika Anda mengikuti 10 aturan sederhana ini sebagai kontraktor independen, wiraswasta atau pemilik usaha kecil, Anda akan membayar lebih sedikit pajak. Lewati satu atau dua dan Anda akan membayar lebih besar daripada bisnis besar, dan lebih dari bagian Anda yang adil.

Perdagangan Forex Nol Rugi – Inilah Cara Bertahan Api untuk Memenangkan Setiap Perdagangan

Apakah Mungkin Untuk Perdagangan Forex Tanpa Mengambil Kerugian?

Secara teoritis, ya, itu mungkin. Tapi kita tidak berdagang dalam teori, bukan? Perdagangan valas adalah kenyataan. Begitu juga sistem perdagangan Zero Loss Forex.

Jadi bagaimana sistem perdagangan Zero Loss Forex membuat klaim untuk memiliki metode rahasia perdagangan yang DIJAMIN bahwa Anda tidak akan kehilangan perdagangan? Tidak satu pun?

Mari kita jelajahi beberapa ini. Ok, benarkah. Ya, adalah mungkin untuk tidak pernah kehilangan perdagangan dalam perdagangan forex. Ini fakta. tapi apa yang dibutuhkan untuk melakukan itu? Kesabaran luar biasa. Saraf baja. Disiplin besar dan kantong yang dalam.

Inilah satu cara yang bisa dilakukan dan ini bukan cara sistem perdagangan Zero Loss Forex melakukannya.

Sifat dari pasar forex adalah bahwa selalu naik dan turun. Tidak pernah pergi ke satu arah selamanya. Yah, itu benar-benar berlaku untuk semua pasar. Jadi secara teoritis, apa yang dapat Anda lakukan adalah menunggu dasar historis atau teratas dalam harga dan menempatkan perdagangan valas ke arah yang berlawanan dari pasar. Ini bisa memakan waktu lama untuk berkembang jadi Anda harus memiliki kesabaran dari seorang suci! Tentu saja, tidak ada yang pernah yakin bahwa pasar telah mencapai puncak atau bawah dan tidak akan bergerak lebih jauh. Bahkan, banyak kali itu memperpanjang lebih lanjut setelah penghalang telah dilanggar.

Tapi satu hal yang pasti pasti. Pada titik tertentu, ia akan mundur dan kembali turun atau mundur. Dan jika Anda menempatkan perdagangan di atau dekat bagian atas atau bawah pasar saat ini dan menunggu, Anda akan dihargai dengan perdagangan yang menang. Tanpa keraguan. Dalam perdagangan forex, masalahnya terletak pada faktor-faktor yang disebutkan sebelumnya: kesabaran, disiplin, saraf baja dan dompet yang cocok.

Perdagangan valas sangat diungkit. Jadi untuk mempertahankan perdagangan itu sementara itu akan melawan Anda dan menunggu giliran itu, Anda harus mampu menahan kerugian dan memiliki cukup dana untuk menutup margin. Atau Anda akan tersingkir dari perdagangan Anda sebelum berubah. Dan tampaknya sebagian besar waktu segera setelah Anda pingsan, saat itulah berubah! Bicara tentang kesedihan!

Tetapi jika Anda dapat melakukan ini, Anda dapat mencoba memenangkan perdagangan dan membawa pulang uang itu.

Ok, jadi begitulah cara Anda selalu menjamin perdagangan yang menang. 100% dari waktu!

Pertanyaannya di sini adalah bagaimana itu bisa dilakukan secara lebih teratur dan tidak harus menunggu dan menunggu dan menunggu keadaan yang tepat untuk muncul?

Sistem Trading Forex Nol Rugi memiliki jawabannya!

Anda lihat, fakta historis lain yang benar di pasar forex dan juga di sebagian besar pasar komoditas adalah sesuatu yang disebut musiman. Musiman adalah cara untuk mengatakan bahwa pasar berperilaku dengan cara yang sangat mudah diprediksi pada waktu-waktu tertentu dalam setahun. Selalu.

Istilah ini berlaku sebagian besar untuk komoditas. Nol Rugi Sistem perdagangan forex mengambil fakta ini dan menerapkannya ke pasar forex. Pasar forex tentu saja tidak bersifat musiman. Mereka tidak bergantung pada cuaca dan waktu seperti tanaman dan ternak. Pasar forex beroperasi 24/7 hampir 365 hari setahun.

Tapi apa yang sistem perdagangan Zero Loss Forex telah temukan adalah perdagangan berulang yang terjadi sangat sering dan ketika itu muncul, jika Anda tahu apa yang harus dilakukan dan kapan tepatnya untuk melakukannya, Anda dapat mengambil keuntungan dari pengaturan dan pastikan untuk selalu memiliki memenangkan perdagangan. Ini seperti jam kerja. Anda dapat membayarnya!

Butuh Suami Anda Kembali? – Tentu Api Cara Untuk Membantu Anda Untuk Mendapatkan Suami Anda Kembali Tanpa Mengemis

Ada rasa sakit yang mendalam ketika suami Anda keluar. Tidak masalah apakah Anda telah bersama selama 50 tahun atau 5 bulan. Anda merasa hancur kegagalan dan juga malu tentang situasi jika ditanya apa yang sedang terjadi oleh keluarga dan teman-teman. Anda mungkin merasa ingin menyembunyikan diri dari semua orang. Namun itulah yang seharusnya tidak Anda lakukan! Inilah rencana bertahan hidup yang efektif yang akan memastikan Anda menjaga pikiran dan pandangan positif Anda.

Awalnya, Anda harus tetap sibuk melakukan apa pun untuk mengalihkan pikiran dari situasi sedih yang Anda hadapi saat ini. Tidak masalah apa yang Anda lakukan selama Anda tetap aktif. Cobalah dan tenggelamkan diri Anda dalam buku yang bagus, pelajari keterampilan baru, atau habiskan lebih banyak waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai.

Hangout bersama teman atau kerabat Anda. Saya tahu Anda mungkin tidak ingin melakukannya tetapi saya akan sangat menyarankan Anda juga. Anda tidak boleh tinggal di dalam diri sendiri karena dapat meningkatkan kemungkinan terjerumus ke dalam depresi.

Mengapa tidak keluar dan manjakan diri Anda dengan sesuatu yang sedikit istimewa jika Anda juga dapat menghemat uang. Beli CD baru yang Anda miliki atau keluarkan sendiri di kota. Bahkan sesuatu yang mudah dan murah seperti membeli cokelat pada diri Anda sendiri akan baik, jika Anda melakukannya dengan pola pikir bahwa Anda baik pada diri sendiri. Hal utama adalah untuk mengingat bahwa Anda sepenuhnya layak menjadi sedikit manja dan tidak merasa bersalah melakukan hal itu.

Bagaimana melakukan hal-hal di atas akan membantu Anda memenangkan suami Anda kembali? Lanjutkan membaca untuk mencari tahu ….

Jelas saya tidak akan memberi tahu Anda bahwa membersihkan mobil, bergaul dengan teman-teman Anda, membeli CD baru, dan menjilati es krim adalah langkah-langkah yang harus Anda ambil untuk mendapatkan mantan Anda kembali.

Tetapi semua itu adalah perilaku untuk membantu Anda tetap waras, optimis, dan mengingatkan Anda bahwa Anda berharga. Suami Anda niscaya tidak ingin kembali bersamamu jika Anda depresi sepanjang waktu. Namun jika Anda mampu menunjukkan kekuatan dalam menghadapi kesulitan dan kemampuan untuk melanjutkan hidup Anda dengan atau tanpa dia ini pada gilirannya akan membuat Anda lebih menarik di matanya.

Cara Mempertahankan Fokus – 7 Cara Api Pasti Untuk Menjaga Anda Tetap On Track

Surat kabar melaporkan bahwa aktor Eddie Redmayne "menggantung di email telepon" membolos smartphone-nya dalam mendukung handset analog untuk membantunya Fokus pada "sekarang" & "hidup pada saat itu". Aliran terus-menerus dari email dan tanda media sosial berarti dia secara permanen terpaku pada iPhone-nya selama jam bangun. Eddie berusaha bertahan secara real time dengan mengorbankan hidup pada saat itu menyebabkan dia kehilangan yang sekarang.

Apakah ini terdengar akrab?

Yang saya temukan menarik adalah bahwa saya sudah sampai pada kesimpulan ini beberapa bulan yang lalu. Merasa terkuras dan tidak mampu mengikuti serangan gencar email dan berita media sosial, saya mulai membatasi waktu online dengan berbagai keberhasilan. Setelah gigih, saya telah berhasil melepaskan diri dari Facebook, email, dan Twitter untuk sebagian besar hari itu sehingga saya dapat Fokus pada apa yang terjadi di sekitar saya.

Anda perlu mempelajari kembali keterampilan konsentrasi dan untuk beberapa, butuh waktu, jadi bersabarlah.

7 Cara sederhana untuk mempertahankan Fokus:

Time Chunks – Teknik Pomodoro atau pengatur waktu Tomat adalah cara cerdas untuk membuat Anda tetap di jalur, mengatur timer, jangan berhenti sampai Anda mendengar bel. Anda dapat memulai dengan 10-15 menit, bekerja hingga 25-30 menit untuk menyelesaikan tugas.

Potongan ukuran gigitan Pecahkan tugas-tugas besar menjadi bagian-bagian pekerjaan yang lebih mudah dikelola. Mulailah dengan bagian terbesar dan tersulit pertama.

Bagaimana Anda terhubung? – Dapatkah Anda mematikan koneksi internet Anda sepenuhnya? jika tidak maka gunakan situs atau Aplikasi yang akan memblokir akses Anda untuk waktu terbatas. Mulailah dengan beberapa jam dan kerjakan jalan Anda untuk memutuskan sambungan untuk pagi hari. Aplikasi pihak ketiga seperti FocusWriter atau WriteMonkey menyediakan lingkungan bebas gangguan.

Kenakan Headphone – Cari tahu apa yang mengalihkan perhatian Anda, itu bisa menjadi kebisingan latar belakang di rumah atau di kantor – Cobalah untuk membatalkan headphone.

Prioritaskan – Buat daftar apa yang perlu Anda lakukan, mulai dari pekerjaan yang memiliki dampak terbesar bagi Anda atau perusahaan Anda. Seringkali yang tidak ingin Anda lakukan membuatnya menjadi pekerjaan pertama hari itu – Eat The Frog. Ingat hukum Pareto 20/80 – 20% upaya akan menghasilkan 80% hasil.

Tingkat Energi – Mereka berfluktuasi selama siang hari, mencatat (selama satu minggu) ketika mereka terjadi. Kapan fokus atau kejelasan Anda berkurang atau Anda menemukan Anda mulai terganggu. Memanfaatkan saat Anda paling positif / produktif ini adalah waktu untuk melakukan pekerjaan yang Anda benci. Ketika Anda merasa negatif atau tidak produktif saatnya untuk beristirahat.

Pilihan gaya hidup – terkadang kita harus mundur selangkah dan melihat apa yang sedang kita lakukan. Perhatikan dengan seksama kapan Anda makan dan apa yang Anda makan. Sarapan adalah suatu keharusan, tetapi jika Anda tidak dapat mencurinya maka pastikan Anda memiliki makanan ringan yang sehat untuk membuat Anda tetap pergi sampai Anda makan berikutnya. Tidurlah, matikan perangkat Anda satu jam sebelum tidur. Pertahankan pola rutin 6-8 jam per malam. Terakhir, olahraga bisa berjalan singkat atau satu atau dua jam di gym tetapi lakukan sesuatu yang membuat detak jantung Anda naik dan garis pinggang lebih kecil!

Jika Anda terus-menerus terganggu dengan apa pun (kerja / media sosial / keluarga), itu akan membutuhkan waktu untuk belajar bagaimana kembali ke "sekarang".

Mulai masuk ke "saat ini" berlatih di mana pun Anda berada. Anda bisa berada di mobil mendengarkan musik tetapi tidak benar-benar mendengarnya atau dalam percakapan dengan anggota keluarga tetapi tidak tahu apa yang baru saja mereka katakan kepada Anda.

Saya mulai kehilangan hal-hal penting keluarga hanya karena saya tidak bisa Fokus atau memperhatikan. Jika Anda merasa cemas saat mata Anda terbuka dan produktivitas kerja Anda (& pendapatan) telah jatuh ke tingkat yang tidak berkelanjutan, Anda perlu melakukan sesuatu tentang hal itu.

Manfaat dari peningkatan konsentrasi, kurang stres dan peningkatan produktivitas harus sepadan dengan usaha.

Cara Bertahan Lebih Lama Di Tempat Tidur Untuk Pria – 7 Tips Api Pasti Yang Harus Anda Ketahui!

Apakah Anda tertekan, malu, bahkan malu karena Anda belum belajar bagaimana bertahan lebih lama di tempat tidur untuk pria dan memuaskan Anda sebagai pasangan. Nah Anda tidak sendirian, lebih dari 70% dari semua pria mengalami kesulitan bertahan cukup lama di tempat tidur pada satu waktu atau yang lain …. itu disebut ejakulasi dini dan itu bisa menghancurkan!

Saya akan memberi Anda 7 kiat rahasia yang dapat Anda gunakan untuk bertahan lebih lama di tempat tidur dan meningkatkan stamina dan kinerja Anda mulai secepatnya malam ini.

Tip 1) Aliran Darah atau yang harus saya katakan terbatasnya aliran darah dapat membantu menyebabkan ejakulasi dini. Jika Anda telah memblokir atau sirkulasi darah yang buruk menjadi sulit untuk mempertahankan ereksi, yang dapat menyebabkan klimaks awal. Olahraga yang tepat, bahkan hanya berjalan 20 menit sehari, akan meningkatkan aliran darah dan stamina Anda. Juga, cabe rawit dan Ginkgo Biloba akan meningkatkan sirkulasi Anda dan memberi Anda ereksi yang jauh lebih keras dan lebih kuat.

Tip 2) Bernafas. Belajar bernafas dengan baik mungkin adalah salah satu bagian terpenting dari belajar cara menghentikan ejakulasi dan bertahan lebih lama di tempat tidur, tetapi kebanyakan pria sama sekali tidak tahu bagaimana melakukannya. Mayoritas pria bernapas dengan memperluas bagian atas paru-paru mereka saja, pada dasarnya bagian atas dada mereka. Mereka juga cenderung menahan nafas mereka daripada belajar untuk "bernapas melalui", seperti yang dilakukan seorang ibu yang memiliki bayi. Ini tidak hanya merusak rythym untuk seks tetapi tidak pernah memungkinkan seseorang untuk sepenuhnya santai dan mengarah ke klimaks cepat atau ejakulasi dini.

Tip 3) Fokus pada Mitra Anda. Telah ditunjukkan bahwa wanita rata-rata membutuhkan antara 12 -15 menit stimulasi sebelum dia mencapai klimaks, juga berikan padanya! Masukan energi Anda ke dalam kesenangan pasangan Anda di awal dan rangsang dan belai dia dengan tangan, jari, dan lidah Anda. dll. Kemudian ketika Anda membawa dia dekat ke titik di mana dia akan mencapai orgasme segera pergi ke depan dan bergabung. Dengan cara ini baik Anda dan pasangan Anda puas dan Anda tidak perlu khawatir tentang ejakulasi terlalu cepat dan tidak berlangsung cukup lama di tempat tidur untuk menyenangkan pasangan Anda.

Tip 4) Memperlambat. Ketika Anda benar-benar melakukan penetrasi, pasangan Anda belajar untuk membuatnya mudah dan memperlambat. Kebanyakan pria mencapai penetrasi dan kemudian berpikir itu perlombaan dan pergi seperti tidak ada hari esok. Ini bukan balapan dan lebih cepat belum tentu lebih baik. Coba kecepatan yang berbeda, coba posisi yang berbeda, dan coba gerakan yang berbeda … bukan hanya langsung masuk dan keluar. Bersenang-senanglah dan nikmati perjalanan ke garis finish, ini adalah satu kali di mana yang tercepat pasti bukan pemenangnya.

Tip 5) Teknik Tekanan. Cari otot PC Anda, itu adalah otot yang berjalan di antara bagian belakang skrotum dan anus Anda. Jika Anda atau pasangan Anda menekannya dengan menekan dengan tangan atau jari Anda, itu akan secara dramatis mengurangi dorongan Anda untuk orgasme. Ini adalah teknik yang bagus untuk belajar bertahan lebih lama di tempat tidur untuk pria dan mendapatkan kelegaan saat pertama kali memulai.

Tip 6) Fokus Mental. Pikirkan semua kesenangan yang Anda berikan kepada pasangan Anda. Belajarlah untuk rileks dan nikmati fakta bahwa Anda sedang menikmati yang lain. Dapatkan untuk mendapatkan pasangan Anda "off". Fokus pada setiap bagian tubuh mitra Anda dan pelajari cara menikmati setiap bagian. Dengan cara ini Anda tidak akan berpikir tentang kesenangan dan klimaks Anda sendiri. Ketika Anda berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan untuk diri Anda sendiri, itu biasanya mengarah ke klimaks dini yang lebih cepat dan banyak kali. Anda dapat secara drastis mengurangi tingkat "kecemasan kinerja" Anda menggunakan teknik sederhana ini. Jauhkan pikiran Anda dari Anda dan ke pasangan Anda dan Anda akan bertahan lebih lama di tempat tidur.

Tip 7) PC Muscle Workout. Otot yang benar-benar mengontrol ejakulasi Anda disebut otot PC Anda, jika otot ini lemah Anda akan memiliki sangat sedikit kendali atas ejakulasi Anda. Jika Anda mencoba untuk menghentikan aliran urin dengan "tegang" Anda akan menggunakan otot PC Anda, ini adalah otot yang sama yang meledakkan beban Anda ketika Anda mengalami ejakulasi. Otot PC Anda perlu dilatih dengan benar dan bekerja sama seperti otot lain di tubuh Anda. Ini dilakukan dengan melakukan satu set latihan yang sangat spesifik yang dikenal sebagai "kegels". Melakukan latihan ini adalah salah satu kunci utama untuk membantu Anda mengakhiri ejakulasi dini secara permanen dan bertahan lebih lama di tempat tidur, namun melakukannya dengan cara yang salah dan Anda dapat secara serius membuat kondisi Anda jauh lebih buruk.

Tips ini dapat digunakan untuk membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur mulai malam ini. Namun, jika Anda ingin mengakhiri ejakulasi dini Anda secara permanen, capai "Hasil Mengubah Hidup", dan dapat mendorong pasangan Anda tergila-gila dengan keinginan yang Anda perlukan untuk meningkatkannya satu lagi. Ini adalah program saya yang tidak hanya membantu saya mengakhiri ejakulasi dini tetapi juga menembakkan energi dan kinerja seksual saya melalui atap.

Cara Alami Terbaik untuk Berhenti Merokok – Cara Api untuk Berhenti Merokok dan Berhenti Merokok Untuk Kebaikan

Cara alami terbaik untuk berhenti merokok tidak termasuk penggantian nikotin. Banyak dokter konvensional akan menyarankan Anda untuk menggunakan hal-hal seperti nikotin untuk membantu Anda berhenti merokok. Bagaimana gila itu? Apakah masuk akal untuk menggunakan nikotin, seperti di patch untuk membantu Anda berhenti nikotin? Seorang praktisi homeopati akan merekomendasikan herbal dan bahan-bahan yang berbasis tanaman.

Nikotin sangat adiktif, dan jika Anda seperti banyak orang yang mencoba berhenti merokok, nikotin membuatnya sangat sulit untuk berhenti merokok. Nikotin mirip dengan kokain karena gejala penarikan yang dialami orang ketika mencoba berhenti tanpa bantuan apa pun.

Tidak Sangat Efektif

Beberapa dokter menyarankan bahwa salah satu cara alami terbaik untuk berhenti merokok adalah secara bertahap mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap hari, tetapi itu sering tidak benar-benar membantu orang berhenti merokok. Sebab, ketergantungan psikologis pada tindakan merokok tidak ditanggapi.

Untuk berhenti merokok, Anda harus mampu mengatasi masalah psikologis, serta kecanduan fisik. Penggantian nikotin atau sedikit tembakau dalam pengobatan homeopati akan membantu mengidam fisik, tetapi bukan ketergantungan psikologis.

Herbal Plus Nutrisi

Jadi, cara alami terbaik untuk berhenti merokok, dalam hal efektivitas, termasuk dukungan herbal dan nutrisi untuk mengurangi hasrat dan konseling fisik, dukungan emosional, teknik relaksasi dan pendidikan. Sebelum Anda dapat berhenti merokok, Anda perlu belajar mengapa Anda merokok di tempat pertama.

Sangat jarang bahwa seorang perokok tidak mencoba berhenti merokok pada satu waktu atau lainnya. Namun, satu atau lain hal selalu menghalangi mereka untuk berhenti. Jika mereka berhasil mencari cara alami terbaik untuk berhenti merokok, mereka akan dapat berhenti.

Kacang Racun

Karena orang-orang khawatir bahwa mereka mungkin mengalami kenaikan berat badan, mereka berhenti mencoba berhenti merokok bahkan sebelum mereka mulai. Pernahkah Anda mendengar tentang kacang beracun? Ini adalah obat homeopati yang menghentikan rasa lapar dan keinginan untuk makanan. Itu memungkinkan untuk berhenti merokok, dan tidak menambah berat badan Anda.

Jadi, salah satu cara alami terbaik untuk berhenti merokok tanpa batuk berlama-lama atau semua gejala penarikan lainnya adalah obat homeopati. Banyak orang telah menemukan itu memberi mereka cara untuk akhirnya berhenti merokok untuk selamanya.

 Istri Meninggalkan Anda? Jangan Meminta – Tentu Cara Api Untuk Mendapatkan Istri Anda Kembali dan Tetap Berlakulah Martabat Anda

Saya punya kabar baik untuk Anda. Anda memiliki peluang besar untuk memenangkan kembali istri Anda. Itu karena Anda akan melakukan hal yang benar dalam membaca artikel tentang apa yang harus dilakukan. Sayangnya banyak suami yang mencoba mendapatkan kembali istri mereka tentang hal itu sepenuhnya dengan cara yang salah. Mereka hanya berpikir bahwa dengan mengganggu istri mereka, dia akan kembali karena dia akan menyadari bahwa kamu masih mencintainya. Ini lebih dari mungkin hanya membuatnya kesal. Jika pernikahan Anda telah sampai pada titik di mana ia telah keluar ini tidak akan berhasil jadi jangan pergi ke sana.

Jangan juga memberi dia hadiah. Istri Anda akan melihat hal ini terutama jika Anda tidak melakukan hal ini secara normal selama perkawinan Anda.

Jadi kami telah menetapkan bahwa Anda tidak boleh mengemis, mengganggu atau melecehkan istri Anda jadi mari kita mulai berbicara tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk memenangkannya kembali.

Berikan Istri Anda Beberapa Ruang.

Istri Anda tidak bangun pada suatu pagi dan memutuskan pernikahan Anda telah berakhir. Keputusannya akan dibuat selama beberapa minggu jika tidak berbulan-bulan dan kemungkinan dia akan mundur dan maju dalam pikirannya memutuskan apakah berjalan keluar adalah hal terbaik untuk dilakukan. Istri Anda akan mengharapkan Anda untuk mengganggunya untuk kembali dan tidak akan menyambutnya.
Hubungi istri Anda sekali saja dan katakan padanya bahwa Anda juga tahu bahwa ada masalah dalam pernikahan, bahwa Anda mencintainya dan akan memberinya sedikit ruang. Lihat apa yang telah Anda lakukan di sini. Anda telah menandai tiga kotak. Anda telah setuju dengannya bahwa ada masalah dalam pernikahan bahwa Anda masih mencintainya dan Anda benar-benar mencintainya cukup untuk memberinya ruang bernafas. Dia akan menghormatimu untuk ini. Sekarang, jangan panggil dia selama seminggu. Istri Anda akan penasaran apa yang Anda rencanakan selama ini. Ini bagus dan juga akan memberinya waktu untuk menenangkan masalah dalam pernikahan Anda.

Jalani saja hidupmu

Sekarang selama minggu ini Anda harus melanjutkan hidup Anda seperti biasa. Sulit saya tahu tetapi Anda tidak boleh menghubungi istri Anda. Dia mungkin menghubungi Anda tetapi tentu saja ini tergantung seberapa parah pernikahan Anda rusak. Cobalah untuk mengalihkan pikiran Anda dari istri Anda dan curhat dalam satu teman dekat tentang situasi Anda tetapi tidak ada orang lain. Ini penting karena ketika istri Anda siap untuk kembali kepada Anda, itu tidak akan membuat Anda merasa tidak nyaman di sekitar semua teman yang Anda ceritakan. Oleh karena itu, beri tahu satu teman dekat bahwa Anda mengalami masalah.

Kapan Saya Memanggilnya

Setelah seminggu berlalu, teleponlah ke istri Anda. Sebelum Anda menelepon, Anda perlu memikirkan apa yang akan Anda katakan. Sekarang saya menyarankan agar Anda memikirkan masalah yang mungkin perlu dibahas, mungkin bagaimana anak-anak lakukan jika Anda memilikinya, atau surat penting, dll. Anda mendapatkan ide itu.

Sangat mungkin dia akan menjawab panggilan itu. Mengapa? Karena dia akan menghormati Anda karena memberi ruang kepadanya selama seminggu terakhir dan ingin tahu tentang apa yang telah Anda lakukan dan mungkin, mungkin saja ia juga telah merindukan Anda!

Jangan dalam keadaan apa pun minta dia juga kembali pada tahap ini karena Anda akan menghancurkan semua kerja keras selama minggu sebelumnya. Istri Anda semoga ingin membicarakan tentang pernikahan dan Anda harus membiarkannya memegang kendali ketika ia menginginkannya. Jika dia tidak menyebutkan pernikahan Anda selama percakapan, maka tunggulah satu minggu lagi dan ikuti proses yang sama. Istri Anda akan menemukan rasa hormat baru yang ditemukan untuk Anda dan itu hanya masalah waktu sebelum ia siap untuk membicarakan tentang pernikahan Anda. Semoga berhasil!

Apakah Dia Akan Mengusulkan Segera? 7 Yakin Trik Api yang Dapat Anda Gunakan untuk Mengatakan Jika Dia Akan Mengusulkan

Ketika seorang pria berada di ambang pengajuan, seorang wanita secara naluriah tahu dan hatinya mulai berdetak lebih cepat. Namun dia bisa terkejut! Namun ada beberapa petunjuk dan sinyal yang dapat membuat Anda sadar akan niatnya sebelum dia bergerak. Berikut beberapa cara untuk mengetahui apakah dia akan melamar.

Dia akan mulai mengarahkan percakapan menuju pernikahan
Sebelum dia benar-benar mengusulkan dia akan mencoba mengisyaratkan dan mengarahkan percakapan menuju pernikahan. Dia akan mencoba untuk mengeluarkan Anda dan mencari tahu apa yang Anda pikirkan tentang menetap, memiliki anak-anak dan masuk untuk komitmen jangka panjang. Dia akan ingin tahu apa perasaan Anda terhadapnya dan jika dia senang dengan jawaban yang pasti akan dia usulkan segera.

Dia akan mulai bertindak seperti kamu sudah menjadi miliknya
Kebanyakan pria yang ingin mengajukan wanita akan mulai berperilaku dengan cara kepemilikan dan mencoba untuk menunjukkan kepada dunia bahwa Anda sudah menjadi miliknya. Dia akan berusaha menjadi lebih protektif dan menunjukkan tanda-tanda kasih sayang dan cinta secara terbuka.

Dia akan mengisyaratkan rencana masa depan
Jika dia berencana melamar Anda, dia tidak akan mampu menahan kegembiraannya dan bahkan mungkin menjadi tidak sabar dan memberi isyarat bahwa dia siap untuk menetap. Dia akan memuji dan menggarisbawahi keuntungan pernikahan dan dia akan meninggalkan Anda tanpa ragu akan perasaannya untuk Anda. Topik utamanya untuk percakapan akan berkisar pada tema "dua lebih baik dari satu"!

Dia akan mulai menjadi lebih intim dan posesif
Tidak ada keraguan bahwa dia akan menjadi lebih mencintai, intim dan posesif terhadap Anda. Tidak lama lagi dia akan memperlakukan Anda hanya sebagai pacar, tetapi ia akan berperilaku dengan cara yang akan menunjukkan kepada Anda pengabdian dan cintanya kepada Anda. Dia akan lembut dan posesif dan tidak akan melakukan apa pun untuk membuat Anda tidak senang.

Dia akan membuat persiapan untuk "proposal"
Kemungkinan besar, dia akan ingin membuat lamaran malam untuk diingat dan untuk melakukan ini dia akan membuat persiapan untuk itu. Cari tahu apakah dia telah bertanya tentang restoran tertentu atau bahkan memesan meja di hotel paling romantis! Dia mungkin menyerahkan dirinya dengan meminta Anda untuk bersiap-siap untuk memiliki waktu hidup Anda, dll.

Dia akan mulai membawamu pulang
Jika dia sangat serius tentang Anda dan ingin menjadikan Anda istrinya, ia juga akan mencoba untuk membawa Anda dan kaumnya bersama. Mengetahui bahwa Anda akan menjadi bagian dari keluarganya, penting baginya untuk melihat Anda bergaul dengan mereka. Inilah sebabnya dia mungkin mengundang Anda untuk bertemu keluarga sebelum proposal.

Dia akan bertanya tentang preferensi dan selera Anda
Secara umum lazim bagi pria untuk mencari tahu apakah gadisnya menginginkan pernikahan gereja kecil atau pernikahan mewah, apakah dia ingin menjadi pengantin Juni atau apa yang dia rasakan dalam perhiasan dan cincin! Jika Anda menemukan pria Anda membuat pertanyaan rahasia tentang selera pribadi Anda ketika datang ke pernikahan – ketahuilah bahwa ia berniat untuk melamar!

Bagaimana Cara Membuat Gadis Tertawa? Tentu Trik Api Yang Akan Membuatnya Tertawa Hampir Seketika

Mampu membuat wanita tertawa adalah cara yang pasti untuk membuatnya menyukai Anda. Sama seperti orang mengatakan bahwa jalan menuju hati pria adalah melalui perutnya, dengan cara yang sama jalan menuju hati wanita adalah melalui tawanya. Jadi, jika Anda ingin menjadi populer dengan para wanita atau hanya ingin mengesankan seorang gadis, temukan cara-cara menggelitik tulang lucunya. Berikut beberapa cara untuk membuat bola bergulir.

Menertawakan diri sendiri
Anda dapat berbicara tentang kejadian lucu yang memalukan dalam perjalanan Anda menuju pekerjaan, cerita lucu dari masa kanak-kanak atau kisah-kisah perguruan tinggi gila Anda. Memiliki selera humor yang mencela diri sendiri tampaknya sangat menawan karena membuat Anda terlihat seperti anak laki-laki. Namun jangan terlalu overdosis. Anda tidak ingin dia mengubah kesan baik bahwa dia telah membentuk Anda.

Dengarkan dia
Perhatikan apa yang dia katakan dan itu akan memberi Anda ide yang bagus tentang apa yang membuatnya kena. Selama percakapan Anda, isi ruang kosong dengan garis-garis dan pukulan yang tepat dan cerdas dan lihat bagaimana dia retak.

Jangan mengoloknya
Anda bisa meniru selera humornya tetapi jangan pernah membuat kesalahan dengan meniru dia. Laki-laki mungkin merasa senang mengolok-olok satu sama lain tetapi perempuan tidak. Jadi, kecuali Anda ingin dia menganggap Anda sebagai orang yang tidak sensitif dan kejam, tolong jangan mengolok-oloknya.

Pecahkan lelucon lama
Anda dapat meminjam beberapa bahan tertawa Anda membentuk lelucon lama, komedi situasi atau aksi berdiri dan menggunakannya dalam waktu yang tepat, Cari tahu tentang program televisi yang ia suka tonton dan tiru mereka (bukan dengan membuatnya tampak bodoh) dan membuat dia tertawa.

Amati orang
Anda juga bisa mengamati orang-orang di sekitar Anda dan membuat beberapa pengamatan lucu tentang mereka. Bersikaplah bijak saat melakukannya karena mungkin menyenangkan untuk sementara waktu tetapi berlebihan dapat membuat Anda terlihat tidak peka.

Sabar
Jangan terburu-buru membuatnya tertawa. Ini mungkin akan menjadi bumerang. Percakapan yang lucu membutuhkan waktu untuk membangun karena ini adalah proses trial and error jadi bersabarlah dan lanjutkan.

Jangan melucu
Jangan menjadi badut mencoba membuatnya tertawa. Matikan tombol lucu sesekali sehingga Anda tidak terlihat seperti sedang mencoba membuatnya terkesan. Itu bisa menjadi penghentian besar. Jadi, jadilah diri sendiri dan bersenang-senang saat Anda berbicara dengan gadis ini tetapi mundur dan nada kecerdasan turun ketika tawanya mulai terdengar paksa.