Pengantar Mendetail untuk Mesin Getaran Seluruh Tubuh Triplanar

Salah satu istilah paling populer untuk mesin getaran adalah "getaran triplanar". Sayangnya, ini juga merupakan versi getaran yang paling kurang dipahami. Meskipun banyak orang yang memahami bahwa mesin getar seluruh tubuh dari seluruh tubuh akan menggerakkan tubuh ke tiga arah, ada beberapa masalah utama dengan pemahaman mereka yang lebih dalam tentang proses tersebut. Masalahnya adalah: (a) beberapa orang tidak memahami tiga arah gerakan yang sebenarnya, (b) beberapa orang tidak menyadari fakta bahwa gerakan ini kompleks dan karenanya memerlukan kontrol frekuensi yang sempurna agar bermanfaat dan (c) banyak tidak mengerti bahwa manfaat untuk getaran triplanar tidak memenuhi semua orang – bahkan, itu bisa menjadi kontra-produktif bagi sejumlah orang untuk menggunakan mesin ini.

Biasanya, ada hingga tiga jenis getaran yang dibangun ke dalam mesin.

  • Getaran pivotal – mesin hanya bergerak ke arah vertikal (vertikal).
  • Getaran linear – mesin bergerak dalam dua arah linier.
  • Getaran triplanar – mesin bergerak sepanjang tiga bidang – dua bidang horizontal (depan-belakang dan kiri-kanan) serta bidang vertikal (naik-turun). Tulisan ini mencakup rincian getaran triplanar.

Harga

Untuk mulai dengan, mesin getaran triplanar mahal, asalkan kita berbicara tentang mesin dengan getaran triplanar yang benar, dengan setiap pesawat menerima jumlah getaran yang masuk akal, dan selama kita peduli tentang mesin dengan frekuensi getaran yang memadai. Tidak ada mesin getaran triplanar yang masuk akal dengan harga berapa pun di bawah $ 3.000 pada saat menulis ini. Beberapa mesin triplanar terbaik akan ditempatkan di lebih dari $ 10.000, membuat mereka sangat mahal. Namun, kecuali persyaratan Anda luar biasa, Anda harus baik-baik saja dengan mesin biasa $ 3.000- $ 5.000.

Alasan mengapa mesin-mesin ini mahal adalah sederhana – mereka perlu menghasilkan getaran di sepanjang tiga pesawat. Yang membutuhkan mesin yang jauh lebih rumit dibandingkan dengan mesin-mesin getaran linear atau dua-dimensi atau dua-dimensi. Jadi biaya produksi akan tinggi untuk mesin-mesin ini, mendorong harga eceran ke arah atas.

Kelas profesional

Aspek penting untuk memahami sebelum memilih mesin piring getaran seluruh tubuh triplanar adalah bahwa mesin ini adalah kelas profesional. Mereka menghasilkan getaran yang sangat "berat". Getaran berat ini cocok untuk orang dengan tujuan membangun tubuh. Ini juga merupakan getaran yang sangat baik untuk olahragawan yang mengambil latihan berat untuk kebutuhan tubuh mereka.

Jadi, jika Anda seorang olahragawan atau pembangun tubuh mencoba mengembangkan dan mempertahankan tubuh Anda untuk persyaratan kelas profesional maka Anda berada dalam untuk pengalaman yang indah jika Anda memilih untuk pergi untuk getaran triplanar. Otot-otot Anda akan menerima volume getaran serba yang diinginkan dengan mesin-mesin ini. Anda mungkin akan dapat memenuhi tujuan kesehatan Anda dengan cepat.

Namun, jika Anda adalah "biasa" (non-olahraga dll.Orang yang mencoba untuk menjaga kesehatan Anda dan mengambil latihan getaran untuk tujuan tersebut, maka mesin triplanar mungkin bukan pilihan terbaik bagi Anda. Anda mungkin akan jauh lebih baik dengan mesin yang sangat penting (kebanyakan) atau linier (dalam beberapa kasus). Jadi jika Anda berasal dari kategori ini dan masih berpikir untuk mendapatkan mesin getaran triplanar maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali keputusan Anda, atau setidaknya menghabiskan pemikiran kedua yang mendalam terhadapnya.

Arah dan frekuensi getaran

Seluruh mesin getaran tubuh yang digerakkan oleh motor triplanar akan, cukup diharapkan, membantu tubuh Anda bergetar dalam tiga arah. Dalam hampir semua kasus, Anda akan menerima gerakan yang cukup di sepanjang dua sumbu horizontal (sumbu-x dan sumbu y). Namun, sumbu vertikal (sumbu z, bergerak sepanjang arah naik-turun) tidak sama atau sama bagusnya di semua mesin.

Tergantung pada gerakan sumbu z (vertikal), mesin-mesin ini dapat secara praktis diklasifikasikan menjadi tiga jenis berbeda. Dalam satu kategori, getaran vertikal rendah – sering pada kisaran 2-4 mm. Mesin-mesin ini baik untuk pembentukan otot tetapi tidak untuk detoksifikasi atau manajemen nyeri sendi. Dalam kategori berikutnya, getaran vertikal akan berada dalam jangkauan menengah – sekitar 5-8 mm, seringkali dengan beberapa pengurangan pada sumbu horizontal. Dalam rentang getaran ini, ada keseimbangan yang baik antara pembentukan tubuh dan pemeliharaan kesehatan (seperti manajemen nyeri sendi dan detoksifikasi) – meskipun orang dengan nyeri punggung atau masalah sendi yang signifikan harus tetap menghindari mesin ini. Dalam kategori ketiga, getaran horizontal berkurang secara signifikan tetapi getaran vertikal meningkat tajam – sering hingga lebih dari 9-10 mm. Di zona ini, detoksifikasi berada pada level tertinggi karena gerakan vertikal. Kecuali Anda memiliki mesin-mesin terbaik, gerakan horizontal akan berkurang dengan mesin-mesin ini.

Hal lain yang sangat penting adalah kontrol frekuensi. Karena sifat gerakan vertikal yang terkait, frekuensi perlu cukup tinggi agar dampaknya dirasakan, tetapi tidak terlalu tinggi sehingga tidak ada kerusakan yang dilakukan pada bagian tubuh (tulang atau otot). Secara umum, batas frekuensi getaran yang lebih rendah di bawah 25-28 Hz tidak dapat diterima, karena biasanya tidak akan menghasilkan banyak getaran vertikal sama sekali. Di sisi yang lebih tinggi, getarannya harus kurang dari 48-50 Hz. Bahkan, kebanyakan orang lebih suka tetap di bawah 45 Hz. Apa pun yang lebih tinggi akan terlalu berat untuk hampir semua tujuan praktis bahkan untuk yang paling berat dari para peserta.

Arah getaran juga memainkan peran penting pada detoksifikasi. Semakin tinggi gerakan vertikal yang terjadi, semakin baik kualitas gerakan kelenjar getah bening dan kelenjar Anda. Ini mengarah pada peningkatan kualitas detoksifikasi tubuh dan pemeliharaan kesehatan kelenjar / getah bening. Dengan mesin getaran triplanar berkualitas tinggi, seseorang akan menerima getaran yang cukup dari seluruh tubuh di sepanjang masing-masing dari tiga arah – depan-dan-belakang, kiri-dan-kanan dan atas-dan-bawah, yang mengarah ke yang memadai dan baik-bulat Latihan fisik.

Kesimpulan

Untuk menyimpulkan, mesin latihan getaran seluruh tubuh triplanar yang besar jika Anda adalah seorang yang berolahraga berat, atau ingin menjaga kesehatan Anda di sisi yang lebih tinggi dari efisiensi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *