Hal yang Harus Dilakukan Ketika Menunggu Hasil Ujian

Setelah ujian, Anda makan kafein, menghabiskan malam tanpa tidur dan menanggung banyak stres. Yah, itu terjadi, terutama ketika hari hasilnya sudah dekat. Kadang-kadang, stres yang Anda miliki setelah ujian jauh lebih kuat daripada stres yang Anda hadapi selama ujian. Tidak ada keraguan bahwa mengatasi stres ini sulit, tetapi tips di bawah ini dapat membantu Anda menjaga kecemasan di lengan.

Berpindah

Tidak peduli apa yang Anda lakukan, Anda tidak dapat kembali pada waktunya untuk melakukan perubahan. Apa yang terjadi, terjadilah. Tidak ada gunanya membandingkan jawaban. Faktanya, melakukan hal itu tidak akan melakukan apa-apa selain menambah tingkat kecemasan Anda. Jadi, ambil waktu Anda dan lanjutkan.

Tinggal jauh dari forum online

Setelah ujian Anda, jauhi forum online hingga hari pengumuman hasil. Meskipun forum ini adalah tempat yang bagus untuk menghabiskan waktu, Anda tidak harus pergi ke sana hanya untuk melihat apa yang dikatakan orang lain tentang kinerja mereka dalam ujian. Membaca pernyataan orang lain tentang ujian di platform online ini dapat meningkatkan stres Anda.

Jangan duduk diam

Yang perlu Anda lakukan adalah tetap sibuk. Dengan kata lain, jika Anda tetap sibuk, pikiran Anda tidak akan memperhatikan hasil hari itu. Misalnya, Anda bisa mendapatkan pekerjaan atau bergabung dengan pusat kebugaran untuk menjaga diri Anda sibuk. Anda juga dapat memulai hobi, seperti berkebun atau fotografi.

Bicaralah dengan Teman

Luangkan waktu bersama teman dekat Anda dan bagikan kekhawatiran Anda dengan mereka. Menyimpannya sendiri hanya akan meningkatkan depresi Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah membiarkan kekhawatiran Anda keluar secara bertahap pada kecepatan tertentu daripada menumbuhkannya di dalam diri Anda.

Tulis kekhawatiranmu di atas kertas

Di waktu luang Anda, tulis Anda khawatir di selembar kertas dan kemudian membakarnya. Meskipun tampaknya aneh, teknik ini akan bekerja keajaiban dan Anda akan merasa lebih baik.

Tidur nyenyak

Tidur nyenyak diperlukan jika Anda ingin tetap bugar baik secara mental maupun fisik. Ini juga akan meningkatkan kualitas hidup Anda. Idealnya, Anda mungkin ingin mendapatkan setidaknya 8 jam tidur dalam 24 jam.

Jangan minum

Alkohol tidak dapat membantu Anda untuk tetap bahagia. Sebaliknya, Anda harus makan sesuatu yang sehat. Anda bisa minum susu atau jus buah, misalnya.

Menjadi positif

Mengapa Anda harus optimis? Nah, manfaat terbesar menjadi positif adalah itu akan membantu Anda menurunkan tingkat stres Anda. Dan ini akan membantu Anda mengatasi stres pada hari hasil. Setidaknya yang bisa Anda lakukan adalah tersenyum pada orang lain setiap kali Anda bertemu dengan mereka. Menurut para ilmuwan, ketika Anda tersenyum, Anda melepaskan zat kimia yang dikenal sebagai endorphine. Hormon stres yang disebut Cortisol juga berkurang. Karena itu, Anda bisa menyingkirkan stres dengan tersenyum.

Singkatnya, Anda akan menemukan kiat-kiat ini bermanfaat. Perlu diingat bahwa stres akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Agar tetap dalam kondisi baik, yang perlu Anda lakukan adalah tetap sibuk, makan sehat dan tersenyum pada orang lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *